Четверг, 9 декабря, 2021

Популярное

5 способов повысить мотивацию

31
У многих людей возникает прокрастинация, что означает оставлять дела на потом! Обычно «потом» либо вообще не наступает, либо наступает довольно не скоро. Таким образом, люди лишают...

Все об энергии

227
Метаболический обмен Начнем с примера: Суббота, полдень. Гипотетическая Леночка легла на диван смотреть сериалы и, не...

Интересное

Скорость прогресса в спорте

0
Обычно под прогрессом в фитнесе мы понимаем визуальные изменения фигуры, что, конечно же, является далеко не единственной пользой от занятий спортом.

ИНСУЛИН И УГЛЕВОДЫ

157
приостанавливает жиросжигание на короткое время секреции переносит в мышечные клетки питательные вещества, те же аминокислоты BCAA, необходимые для роста мускулатуры стимулирует белковый синтез –...

ШПАРГАЛКА — рецепты для худеющих

27
Вдруг РЕШИЛИ , что срочно нужно похудеть. И со следующего дня изо всех сил едите листочки ...

ВАЖНОСТЬ РАЗНООБРАЗОНОГО ПИТАНИЯ

33
Все вы прекрасно знаете, что рацион должен быть разнообразен, а кто-нибудь задумывался почему? Потому что при однообразном питании...

Рацион питания

59
Следует питаться 5-6 раз в день через каждые 3-4 часа Порция приема пищи должна помещаться в ваши сомкнутые ладони, не превышать 300...

Почему трудно накачать дельты?

0
Когда заходит вопрос о том, как стать «широким», первое, что необходимо делать, это визуально увеличивать ширину плечей. Если плечи будут большие и...

Топ-5 ошибок при тренировке бицепса

33
Начинать с неподходящего упражнения. Зацикленность на том, что первым упражнением обязательно должно быть базовое, часто ведёт к тому,...

Рацион питания на 1600

12
Меню на 1600 ккал (БЖУ 115/58/160) Завтрак: Яичница – 2 яйца жаренных без масла на антипригарной сковороде 2 бутерброда хлебец с сыром - хлебец (2...

Все об энергии

227
Метаболический обмен Начнем с примера: Суббота, полдень. Гипотетическая Леночка легла на диван смотреть сериалы и, не...

Диеты

Фруктоза, фрукты, как источник этой фруктозы

708
Как необходима и может быть полезна фруктоза в диетических программках при упражнениях билдингом? Составить эту статью меня сподвигнул недавнешний беседа с одним из собственных подшефных. Подшефный в данный момент располагается в программке комплекта мышечной массы, потребляет завышенное кол-во калорий и ведом целью, потреблять «правильные» продукты....

Методы исправления диеты

2637
Я разбил методы исправления диеты по пунктам. Первый метод, диетологический, уменьшение энергетической плотности продуктов. Как это выглядит на практике...

Какой рис есть, готовый или холодный?

105
Конечно же, любую пищу, и рис здесь не исключение, гораздо вкуснее есть свежеприготовленной. Вопрос, поставленный в название статьи, не несет в себе...

Спортивное питание

Спортивное питание

0
Ключ к успеху в построении здорового, красивого и сильного тела – правильная организация...

Как похудеть без диет и тренировок

461
В этой статье вы узнаете страшную тайну а то он как похудеть без...

Питание

17
ДЕНЬ 8 ЗАВТРАК ✔️ овсяноблин, 1 порция: На 1 порцию: овсяные хлопья или...

Рацион питания на 1400

20
Меню на 1400 ккал (БЖУ 118/53/120) Завтрак: Овсяная каша на воде с бананом – 40...

Макронутриенты и питание

725
Теперь, когда ты знаешь все необходимое о макронутриентах и о том, что и...

Тренировка

Базовые макронутриенты. Часть 1

31
Белок Белки (или протеины, от английского protein) состоят из аминокислот связанных вместе, и участвуют в огромном количестве процессов в...

Диеты

Методы исправления диеты

2637
Я разбил методы исправления диеты по пунктам. Первый метод, диетологический, уменьшение энергетической плотности продуктов. Как это выглядит на практике...

Препараты которые можно выпить перед залом

971
В этой статье мы разберем одни из самых лучших препаратов которые можно пить перед залом для выносливости интенсивности своих тренировок.

Тренировочная программа на плечи

5
Эту тренировку многие просили повторить в ленту, поэтому рассказываю. Периодизация, безусловно, имеет место быть даже на такие маленькие группы...

Основные принципы хорошей диеты

0
Первый принцип хорошие диеты, диета должна быть реалистичной. То есть не должно быть строгих диет каких-то нереальных соотношений в плане БЖУ. Самая...