Понедельник, 25 октября, 2021

Популярное

Разбор щитовидной железы

212
Что такое ТТГ, на днях ко мне обратился товарищ, его жене поставили диагноз на основание того что ТТГ был очень низкий, этот...

Как накачать пресс

82
ВОПРОСЫ: Как вы считаете, мускулам животика надобно уделять столько же интереса, как и иным на исходном рубеже занятий?Надобно ли мускулы животика упражнять почаще в рамках еженедельного сплита, чем иные мышечные группы?Каковой подходящий спектр повторений в раскладах на пресс или же умнее разнообразить количество повторов?действенные упражнения для печать на ваш взгляд?Отмечали ли вы, собственно что напряженная работа над...

Интересное

Отзыв о книге Мотова Е. В.: Мой лучший друг желудок: еда для умных людей

3
По сути, книга Мотовой Е.В. «Мой лучший друг - желудок : еда для умных людей» (которую кстати сам издатель разместил в разделе...

ПРАВИЛА ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

65
Проверяй цвет мочи Достаточно ли в организме воды, можно определить простым способом – посмотреть, какого цвета моча до начала...

Глоссарий энергетического баланса

21
Калории – это единицы энергии, поступающий в организм. 1000 калорий = 1 килокалория (ккал). Но для упрощения даже в научных кругах принято...

Главные ошибки новичка в тренировках

9
Как думаете почему тренируетесь но не достигаете нужного результата, а кто-то другой сходил в зал на 3-4 месяца и у него уже...

Как похудеть без диет и тренировок

460
В этой статье вы узнаете страшную тайну а то он как похудеть без диет и тренировок. И первый совет...

Ореховая паста и диета

46
Разберемся почему ореховая паста на диете это полная хуйня. Многие в теме фитнеса считают что это полезный продукт на...

Жевательные фруктовые батончики с гранолой

44
Эти домашние жевательные батончики с гранолой легко настраиваются по вкусу с использованием ваших любимых фруктов и орехов. Время приготовления:...

30 грамм белка

0
Есть такое распространенное мнение, что за раз усваивается 30 грамм белка. Так ли это на самом деле? И откуда взялась такая точка...

Почему важно сдавать анализы

129
Разберем насколько важно сдавать анализы как спортсмену так и обычному человеку Первая причина чтобы выявить какие-либо заболевания, большинство людей...

Диеты

Диета билдера на сушке

18
Уже столько мной написано по этой теме, но понимаю, что актуальность данной информации остается неизменной. Думал, что былые статьи, размещенные и на...

Почему кето-диета угнетает щитовидную железу

24
У нас щитовидная железа вырабатывает тироксин т4 грубо говоря он является про гормоном для т3, т4 в печени должен конвертироваться в т3,...

Фруктоза, фрукты, как источник этой фруктозы

574
Как необходима и может быть полезна фруктоза в диетических программках при упражнениях билдингом? Составить эту статью меня сподвигнул недавнешний беседа с одним из собственных подшефных. Подшефный в данный момент располагается в программке комплекта мышечной массы, потребляет завышенное кол-во калорий и ведом целью, потреблять «правильные» продукты....

Спортивное питание

Топ-3 три необходимых добавок

0
Без разницы худеете вы либо набирайте массу эти добавки должны принимать абсолютно все...

Вариант более сильного курса фармакологии

0
В этой статье разберём составление более сильного курса фармакологии.

Рацион питания на 1200

0
Меню на 1200 ккал (БЖУ 105/47/92) Завтрак: Овсяная каша на воде с яблоком – 30...

Рацион питания на 1400

17
Меню на 1400 ккал (БЖУ 118/53/120) Завтрак: Овсяная каша на воде с бананом – 40...

Сколько препаратов надо на курсе

0
Я как-то брал консультацию у Криса Асито, он сказал одну такую фразу, простота...

Тренировка

Базовые макронутриенты. Часть 2

0
Углеводы Этот макронутриент не является незаменимым для организма, то есть, в сложной ситуации мы можем выжить и без углеводов,...

Диеты

Фруктоза, фрукты, как источник этой фруктозы

574
Как необходима и может быть полезна фруктоза в диетических программках при упражнениях билдингом? Составить эту статью меня сподвигнул недавнешний беседа с одним из собственных подшефных. Подшефный в данный момент располагается в программке комплекта мышечной массы, потребляет завышенное кол-во калорий и ведом целью, потреблять «правильные» продукты....

ВАЖНОСТЬ РАЗНООБРАЗОНОГО ПИТАНИЯ

28
Все вы прекрасно знаете, что рацион должен быть разнообразен, а кто-нибудь задумывался почему? Потому что при однообразном питании...

Восстановительные процедуры после тренировки

6
Разберём восстановительные процедуры которые помогут быстрее восстановиться после тренировки. Один из таких способов ванна с горячей водой и...

Макронутриенты и питание

445
Теперь, когда ты знаешь все необходимое о макронутриентах и о том, что и как работает, давай перейдем к вопросу получения белков, жиров...