Воскресенье, 22 мая, 2022

Популярное

Что дает ГСПГ на курсе?

670
ГСПГ вообще очень недооцененный, его значение склонны преуменьшать, по моему мнению. Но. Он, как минимум, является хорошим маркером потенциальных метаболических нарушений, если...

Питание на набор массы

151
Разберём ошибки в питании на набор массы. Во-первых нужна прикинуть сколько калорий нам нужно для набора массы, есть огромное...

Интересное

Сколько препаратов надо на курсе

1011
Я как-то брал консультацию у Криса Асито, он сказал одну такую фразу, простота это ключ ко всему. Это к тем слухам что...

Базовые макронутриенты. Часть 2

1066
Углеводы Этот макронутриент не является незаменимым для организма, то есть, в сложной ситуации мы можем выжить и без углеводов,...

Препараты которые можно выпить перед залом

1749
В этой статье мы разберем одни из самых лучших препаратов которые можно пить перед залом для выносливости интенсивности своих тренировок.

Рекомендации по питанию

56
Основные блюда. Дополнительно - овощные салаты, фрукты, Вместо рыбы можно брать курицу - голени, бедрышки, грудку. Гуляш, суп и подливу делать с...

Рацион питания

670
Следует питаться 5-6 раз в день через каждые 3-4 часа Порция приема пищи должна помещаться в ваши сомкнутые ладони, не превышать 300...

Методы исправления диеты

Я разбил методы исправления диеты по пунктам. Первый метод, диетологический, уменьшение энергетической плотности продуктов. Как это выглядит на практике...

Глоссарий энергетического баланса

366
Калории – это единицы энергии, поступающий в организм. 1000 калорий = 1 килокалория (ккал). Но для упрощения даже в научных кругах принято...

Почему трудно накачать дельты?

90
Когда заходит вопрос о том, как стать «широким», первое, что необходимо делать, это визуально увеличивать ширину плечей. Если плечи будут большие и...

Рационы для ленивых

1693
Как есть вкусно и худеть РАЦИОН НА 1400 ККАЛ №1 Завтрак: овсяная каша с арахисовой...

Диеты

Основные принципы хорошей диеты

271
Первый принцип хорошие диеты, диета должна быть реалистичной. То есть не должно быть строгих диет каких-то нереальных соотношений в плане БЖУ. Самая...

Фруктоза, фрукты, как источник этой фруктозы

1602
Как необходима и может быть полезна фруктоза в диетических программках при упражнениях билдингом? Составить эту статью меня сподвигнул недавнешний беседа с одним из собственных подшефных. Подшефный в данный момент располагается в программке комплекта мышечной массы, потребляет завышенное кол-во калорий и ведом целью, потреблять «правильные» продукты....

Разбор щитовидной железы

4039
Что такое ТТГ, на днях ко мне обратился товарищ, его жене поставили диагноз на основание того что ТТГ был очень низкий, этот...

Спортивное питание

Препараты для жиросжигания

10
Сегодня разберем что же нам можно применять для более быстрого жиросжигания, разберем список...

ВАЖНОСТЬ РАЗНООБРАЗОНОГО ПИТАНИЯ

363
Все вы прекрасно знаете, что рацион должен быть разнообразен, а кто-нибудь задумывался почему?...

МОЙ НОВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ

1142
Список продуктов которые мне можно!ВОДА!!!Рецепты 1.Список продуктов которые мне...

Рацион на 1 день с рецептами

923
Завтрак – овсяная каша Полезный, вкусный завтрак - это основа заряда бодрости на весь...

Макронутриенты и питание

4909
Теперь, когда ты знаешь все необходимое о макронутриентах и о том, что и...

Тренировка

Какие препараты употреблять при травмах

664
В этой статье мы ознакомимся со списком препаратов которые помогут нам при травмах. Пептид bpc-157 он несколько слабее...

Диеты

Методы исправления диеты

Я разбил методы исправления диеты по пунктам. Первый метод, диетологический, уменьшение энергетической плотности продуктов. Как это выглядит на практике...

Восстановительные процедуры после тренировки

83
Разберём восстановительные процедуры которые помогут быстрее восстановиться после тренировки. Один из таких способов ванна с горячей водой и...

Расскажу о том, почему я таки решил перестать пользоваться модафинилом на...

313
Сразу же оговорюсь, что по-прежнему считаю это топовым стаффом для работы мозга: 1) пока пьём отлично работает, толлер...

Препараты для мозга и для центральной нервной системы

71
В стать разберём препараты которые помогут восстановить центральную нервную систему и улучшить кровообращение в мозге. Сермион и винпоцетин...