Четверг, 9 декабря, 2021

Популярное

Почему нам нужна клетчатка?

39
Клетчатка помогает детям и взрослым иметь регулярный стул и предотвращает возникновение запоров, а также других проблем со здоровьем. Пищевые волокна помогают держать...

Диета билдера на сушке

20
Уже столько мной написано по этой теме, но понимаю, что актуальность данной информации остается неизменной. Думал, что былые статьи, размещенные и на...

Интересное

Почему нам нужна клетчатка?

39
Клетчатка помогает детям и взрослым иметь регулярный стул и предотвращает возникновение запоров, а также других проблем со здоровьем. Пищевые волокна помогают держать...

ИНСУЛИН И УГЛЕВОДЫ

157
приостанавливает жиросжигание на короткое время секреции переносит в мышечные клетки питательные вещества, те же аминокислоты BCAA, необходимые для роста мускулатуры стимулирует белковый синтез –...

Препараты которые можно выпить перед залом

971
В этой статье мы разберем одни из самых лучших препаратов которые можно пить перед залом для выносливости интенсивности своих тренировок.

Питание

17
ДЕНЬ 8 ЗАВТРАК ✔️ овсяноблин, 1 порция: На 1 порцию: овсяные хлопья или мука, 60 гр; яйцо, 1 шт; молоко, 2,5%, 100...

ВАЖНОСТЬ РАЗНООБРАЗОНОГО ПИТАНИЯ

33
Все вы прекрасно знаете, что рацион должен быть разнообразен, а кто-нибудь задумывался почему? Потому что при однообразном питании...

Алкоголь

3
Малые и умеренные дозы алкоголя не наносят композиции тела существенного урона, если, конечно, считать его калорийность и заносить ее в программу подсчета...

Топ-5 ошибок при тренировке бицепса

33
Начинать с неподходящего упражнения. Зацикленность на том, что первым упражнением обязательно должно быть базовое, часто ведёт к тому,...

ПРО РТУТЬ В ТУНЦЕ

7
Для тех, кто "многа букав" читать не хочет, но успокоиться надо, скажу сразу: большинство исследований показывают, что преимущества от употребления морепродуктов намного...

Вода

28
А теперь о воде. Это не макронутриент, но все же, очень важная составляющая нашего организма. Вода очень важна для обмена веществ, пить...

Диеты

Почему кето-диета угнетает щитовидную железу

25
У нас щитовидная железа вырабатывает тироксин т4 грубо говоря он является про гормоном для т3, т4 в печени должен конвертироваться в т3,...

ШПАРГАЛКА — рецепты для худеющих

27
Вдруг РЕШИЛИ , что срочно нужно похудеть. И со следующего дня изо всех сил едите листочки ...

Как худеть на гибкой диете

16
Разберем по шагам как мы будем худеть на гибкой диете и чего нужно придерживаться на данной диете. Первый шаг...

Спортивное питание

Мифы об углеводах

0
Поговорим об углеводах, какие они бывают из каких продуктов. И...

ПРАВИЛА ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

67
Проверяй цвет мочи Достаточно ли в организме воды, можно определить...

Тайминг питания в течение суток

0
Человеческий организм умеет запасать углеводы и жиры, но практически не умеет запасать белок....

Препараты для мозга и для центральной нервной системы

6
В стать разберём препараты которые помогут восстановить центральную нервную систему и улучшить кровообращение...

Почему важно сдавать анализы

129
Разберем насколько важно сдавать анализы как спортсмену так и обычному человеку

Тренировка

Базовые макронутриенты. Часть 2

0
Углеводы Этот макронутриент не является незаменимым для организма, то есть, в сложной ситуации мы можем выжить и без углеводов,...

Диеты

Основные принципы хорошей диеты

0
Первый принцип хорошие диеты, диета должна быть реалистичной. То есть не должно быть строгих диет каких-то нереальных соотношений в плане БЖУ. Самая...

Какие анализы сдавать на курсе

155
В этой статье мы разберем что из анализов нам надо сдавать на курсе, перед курсом и после, что бы набирать не говно...

МОЙ НОВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ

42
Список продуктов которые мне можно!ВОДА!!!Рецепты 1.Список продуктов которые мне можно! 1.яйца 2.творог...

Рацион питания на 1600

12
Меню на 1600 ккал (БЖУ 115/58/160) Завтрак: Яичница – 2 яйца жаренных без масла на антипригарной сковороде 2 бутерброда хлебец с сыром - хлебец (2...