Вторник, 18 января, 2022

Популярное

Почему важно сдавать анализы

137
Разберем насколько важно сдавать анализы как спортсмену так и обычному человеку Первая причина чтобы выявить какие-либо заболевания, большинство людей...

Препараты для жиросжигания

0
Сегодня разберем что же нам можно применять для более быстрого жиросжигания, разберем список рабочий препаратов для жиросжигания. Первое...

Интересное

Скорость прогресса в спорте

90
Обычно под прогрессом в фитнесе мы понимаем визуальные изменения фигуры, что, конечно же, является далеко не единственной пользой от занятий спортом.

Препараты которые можно выпить перед залом

1029
В этой статье мы разберем одни из самых лучших препаратов которые можно пить перед залом для выносливости интенсивности своих тренировок.

Как накачать пресс

462
ВОПРОСЫ: Как вы считаете, мускулам животика надобно уделять столько же интереса, как и иным на исходном рубеже занятий?Надобно ли мускулы животика упражнять почаще в рамках еженедельного сплита, чем иные мышечные группы?Каковой подходящий спектр повторений в раскладах на пресс или же умнее разнообразить количество повторов?действенные упражнения для печать на ваш взгляд?Отмечали ли вы, собственно что напряженная работа над...

Как правильно рассчитать свою калорийность?

16
Можно использовать следующие формулы расчета: Mifflin-St.Jeor Katch-McArdle Harris-Benedict Müller Equation Принципиальной разницы нет. Но...

Питание

28
ДЕНЬ 8 ЗАВТРАК ✔️ овсяноблин, 1 порция: На 1 порцию: овсяные хлопья или мука, 60 гр; яйцо, 1 шт; молоко, 2,5%, 100...

Фруктоза, фрукты, как источник этой фруктозы

852
Как необходима и может быть полезна фруктоза в диетических программках при упражнениях билдингом? Составить эту статью меня сподвигнул недавнешний беседа с одним из собственных подшефных. Подшефный в данный момент располагается в программке комплекта мышечной массы, потребляет завышенное кол-во калорий и ведом целью, потреблять «правильные» продукты....

Почему трудно накачать дельты?

0
Когда заходит вопрос о том, как стать «широким», первое, что необходимо делать, это визуально увеличивать ширину плечей. Если плечи будут большие и...

Аптечная фармакология для восстановления

930
Эти препараты я советую сохранить для использования на мосту мы будем говорить исключительно об аптечной фармакологии для более быстрого восстановления.

Все об энергии

380
Метаболический обмен Начнем с примера: Суббота, полдень. Гипотетическая Леночка легла на диван смотреть сериалы и, не...

Диеты

Диета билдера на сушке

94
Уже столько мной написано по этой теме, но понимаю, что актуальность данной информации остается неизменной. Думал, что былые статьи, размещенные и на...

Как часто можно делать чит мил?

543
Чит Мил – от английского Cheat Meal. Инструмент изменения схемы питания при диетических программах. Перевести на русский можно как «Обманное питание». Это если корректно...

Какой рис есть, готовый или холодный?

212
Конечно же, любую пищу, и рис здесь не исключение, гораздо вкуснее есть свежеприготовленной. Вопрос, поставленный в название статьи, не несет в себе...

Спортивное питание

Макронутриенты и питание

918
Теперь, когда ты знаешь все необходимое о макронутриентах и о том, что и...

Рацион питания на 1200

0
Меню на 1200 ккал (БЖУ 105/47/92) Завтрак: Овсяная каша на воде с яблоком – 30...

Можно ли консервированный тунец?

78
Можно. Это прекрасный источник полноценного белка по весьма демократичной цене, под сравнению со...

Спортивное питание

0
Ключ к успеху в построении здорового, красивого и сильного тела – правильная организация...

Препараты которые можно выпить перед залом

1029
В этой статье мы разберем одни из самых лучших препаратов которые можно пить...

Тренировка

Тренировочная программа на плечи

12
Эту тренировку многие просили повторить в ленту, поэтому рассказываю. Периодизация, безусловно, имеет место быть даже на такие маленькие группы...

Диеты

ШПАРГАЛКА — рецепты для худеющих

39
Вдруг РЕШИЛИ , что срочно нужно похудеть. И со следующего дня изо всех сил едите листочки ...

Базовые макронутриенты. Часть 1

116
Белок Белки (или протеины, от английского protein) состоят из аминокислот связанных вместе, и участвуют в огромном количестве процессов в...

Эта шпаргалка поможет вам в составлении рациона питания

16
По порядку: Объем одной порции не более 300 грамм за раз. , что более- брожение, гниение. Утро Проснулись - выпить стакан воды...

Как часто можно делать чит мил?

543
Чит Мил – от английского Cheat Meal. Инструмент изменения схемы питания при диетических программах. Перевести на русский можно как «Обманное питание». Это если корректно...