Воскресенье, 22 мая, 2022

Популярное

Рацион на 1 день с рецептами

923
Завтрак – овсяная каша Полезный, вкусный завтрак - это основа заряда бодрости на весь день. Для идеального завтрака хорошо подойдѐт овсяная каша.

Фруктоза, фрукты, как источник этой фруктозы

1602
Как необходима и может быть полезна фруктоза в диетических программках при упражнениях билдингом? Составить эту статью меня сподвигнул недавнешний беседа с одним из собственных подшефных. Подшефный в данный момент располагается в программке комплекта мышечной массы, потребляет завышенное кол-во калорий и ведом целью, потреблять «правильные» продукты....

Интересное

Как правильно рассчитать свою калорийность?

298
Можно использовать следующие формулы расчета: Mifflin-St.Jeor Katch-McArdle Harris-Benedict Müller Equation Принципиальной разницы нет. Но...

Какие препараты пить во время курса

58
Самое верное средство чтобы не заиметь проблем с пищеварением. У кого-то от таблеток бывает изжога. Для того чтобы избежать проблем с желчью...

Препараты для мозга и для центральной нервной системы

71
В стать разберём препараты которые помогут восстановить центральную нервную систему и улучшить кровообращение в мозге. Сермион и винпоцетин...

Программа питания на 1400-1500 ккал

294
ВАЖНО! Рекомендуемый врачами и диетологами порог ежемесячного сброса веса без негативных последствий равняется 2-4 кг в...

Тайминг питания в течение суток

501
Человеческий организм умеет запасать углеводы и жиры, но практически не умеет запасать белок. Поэтому старайся распределять еду в течение дня так, чтобы...

Главные ошибки новичка в тренировках

96
Как думаете почему тренируетесь но не достигаете нужного результата, а кто-то другой сходил в зал на 3-4 месяца и у него уже...

Почему нам нужна клетчатка?

96
Клетчатка помогает детям и взрослым иметь регулярный стул и предотвращает возникновение запоров, а также других проблем со здоровьем. Пищевые волокна помогают держать...

Изолированное потребление аминокислот BCAA и синтез мышечного белка у людей: биохимический обзор 2019...

65
Наряду с правильной диетой, эргогенные вспомогательные средства с потенциальными прямыми и / или косвенными эффектами, улучшающими физическую работоспособность, необходимы для улучшения адаптации...

Тренировочная программа на плечи

50
Эту тренировку многие просили повторить в ленту, поэтому рассказываю. Периодизация, безусловно, имеет место быть даже на такие маленькие группы...

Диеты

Рационы для ленивых

1693
Как есть вкусно и худеть РАЦИОН НА 1400 ККАЛ №1 Завтрак: овсяная каша с арахисовой...

Как худеть на гибкой диете

101
Разберем по шагам как мы будем худеть на гибкой диете и чего нужно придерживаться на данной диете. Первый шаг...

Психологические приемы на диете

В статье узнаете какие психологические приемы можно использовать что бы отбить тягу к еде отчасти к сладкому Первый...

Спортивное питание

Отзыв о книге Мотова Е. В.: Мой лучший друг желудок: еда для умных людей

64
По сути, книга Мотовой Е.В. «Мой лучший друг - желудок : еда для...

Питание

171
ДЕНЬ 8 ЗАВТРАК ✔️ овсяноблин, 1 порция: На 1 порцию: овсяные хлопья или...

Почему БЦА бесполезный продукт

823
Разберемся почему БЦА это маркетинг и не более. Как...

Правила приема фармакологии

85
Очень важно придерживаться этих правил приема фармакологии, так как это ваше здоровье и...

Питание на набор массы

151
Разберём ошибки в питании на набор массы. Во-первых нужна прикинуть...

Тренировка

Главные ошибки новичка в тренировках

96
Как думаете почему тренируетесь но не достигаете нужного результата, а кто-то другой сходил в зал на 3-4 месяца и у него уже...

Диеты

Диета билдера на сушке

1082
Уже столько мной написано по этой теме, но понимаю, что актуальность данной информации остается неизменной. Думал, что былые статьи, размещенные и на...

Жевательные фруктовые батончики с гранолой

767
Эти домашние жевательные батончики с гранолой легко настраиваются по вкусу с использованием ваших любимых фруктов и орехов. Время приготовления:...

Омега-3 это мировой развод

2322
Мое скромное мнение об омега-3 Моё мнение что вся доказательная база которая основываются на полезность омега 3 это всё...

Правила приема фармакологии

85
Очень важно придерживаться этих правил приема фармакологии, так как это ваше здоровье и долговечность в спорте. Вам должно...