Изолированное потребление аминокислот BCAA и синтез мышечного белка у людей: биохимический обзор 2019 г

65
1279

Наряду с правильной диетой, эргогенные вспомогательные средства с потенциальными прямыми и / или косвенными эффектами, улучшающими физическую работоспособность, необходимы для улучшения адаптации к физическим тренировкам. Пищевые эргогеники включают изменения состава диеты и / или диетические добавки. Аминокислоты с разветвленной цепью валин, лейцин и изолейцин широко распространены среди продуктов с эргогенными требованиями. Их основная маркетинговая привлекательность проистекает из утверждений о том, что потребление аминокислот с разветвленной цепью в сочетании с резистентными физическими упражнениями стимулирует синтез мышечного белка.

Доказательства, подтверждающие эффективность одних аминокислот с разветвленной цепью для мышечной гипертрофии у людей, несколько сомнительны. В этом кратком обзоре описаны физиологические и биохимические механизмы, лежащие в основе влияния полного источника белка и потребления аминокислот с разветвленной цепью на рост скелетных мышц в состоянии послеабсорбции и после упражнений. Также изучаются данные в пользу или против потенциальных анаболических эффектов изолированного потребления аминокислот с разветвленной цепью на синтез мышечного белка у людей.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Существующие данные свидетельствуют о том, что BCAA стимулируют синтез мышечного белка после физических упражнений с отягощениями. Однако в отсутствие других незаменимых аминокислот BCAA не способны выдерживать максимальные реакции синтеза. Отсутствие длительной стимуляции синтеза мышечного белка равнозначно плохой физиологической ценности. Таким образом, растущее количество литературы подчеркивает, что только добавка BCAA не увеличивает синтез мышечного белка больше, чем потребление полного, высококачественного белка, содержащего полный спектр незаменимых аминокислот.

65 КОММЕНТАРИИ

  1. Having read this I believed it was very informative.
    I appreciate you taking the time and effort to put this informative article together.

    I once again find myself spending a lot of time both reading and posting comments.
    But so what, it was still worthwhile!

  2. Thank you, I’ve just been searching for information about this topic for ages and yours is the greatest I have discovered till now.
    However, what about the conclusion? Are you certain in regards to the source?

  3. Thanks for some other informative site. The place else could I am getting that kind of info written in such a perfect approach?
    I have a mission that I am simply now operating on, and I’ve been on the look out for such info.

  4. Simply desire to say your article is as astounding.
    The clarity to your post is simply excellent and that i could suppose you are
    an expert in this subject. Well together with your permission allow me
    to grasp your feed to keep up to date with imminent post. Thank you 1,000,000 and please carry on the enjoyable work.

  5. Набор для начинающих профессионалов, а также для тех, кто определился купить инструменты линейки Mannesmann 215
    Инструменты для дома, авто и СТО.
    Купи инструменты GutMeister и получи гарантию от производителя.
    Магазин профессионального инструмента Mannesmann
    Сделай правильный выбор – выбери Mannesmann!
    Наш магазин является единственным официальным представительством бренда mannesmann в Украине.
    профессиональный набор инструментов

  6. Программа автоматически подстраивает параметры графики дизайна сайта и управляющих кнопок для конкретного девайса.

    фриспины — или свободные вращения, запуска слота или обозначенной группы бесплатно;

    Для входа на официальное зеркало Джой казино необходимо найти альтернативный адрес. Не требуется ничего скачивать также проводить настройки.

    Далее – текстовая запас сведений о компании с описанием особенностей вдобавок преимуществ зеркала. В «подвале» — дежурная информация о работе платформы. 

    Официальный сайт не отличается видовым изобилием игровых автоматов, но получает положительные отзывы от клиентов за ассортимент слотов, возможность играть на биткоины, получать выигрыши удобным способом.

    Регулярно проводится акция по возврату части проигранных денежных средств – кешбек. Подарки для именинников не предусмотрены бонусной системой.

    azino777 зеркало 2021
    Как ни говорите этот аспект не смущает поклонников игрового клуба, они успешно играют в слоты провайдеров:

    При финансовых операциях вывода на крупные суммы или на усмотрение администрации клуба даст бог понадобиться верификация аккаунта.

    Азино Мобайл зеркало (мобильная версия) – отличная панацея для людей, желающих комфортно проводить урочный час также зарабатывать приличные денежные суммы с нуля. Система надежна, безопасна в свой черед выгодна.

    В время регистрации нового пользователя необходим лишь мобильный телефон. Когда пользователь указывает номер, приходит смс-уведомление с логином также паролем, под которыми осуществляется вход на персональную страницу.

    Развлекательная площадка не взимает с клиентов комиссию за оперативное зачисление депозитов.

    Определяется он генератором случайных чисел. Подарочный депозит не для выводов. Изначально клиент должен чуть-чуть поиграть и заработать частный выигрыш. Только минуя отыгрыша бонуса становятся доступными снятия.

    В азино мобайл личный кабинет находится на официальной странице при регистрации туда заносятся твои данные.

    Я давно играю в этом казино у меня своя стратегия игры вдобавок я кто всё что-то делает в плюсе даже думаю окунуться с работы неплохие заработки в казино казино отменное рекомендую .

  7. Greetings from Florida! I’m bored to death at work so I
    decided to check out your website on my iphone
    during lunch break. I love the knowledge you present here and can’t wait
    to take a look when I get home. I’m shocked
    at how quick your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, excellent blog!

  8. Спокблог по ссылке https://spokblog.ru/ станет хорошим помощником для людей, страдающих от ментальных проблем. В блоге опубликовано много информации о том, как бороться с различными проблемами, также автор делится своим опытом разных терапий. Для поиска статей на определенную тему можно воспользоваться разделами, расположенными в правой части сайта, или поисковой строкой. С помощью опыта автора блога, а также материалам, опубликованным на сайте, можно узнать, как достичь гармонии без лекарств.

  9. По ссылке https://magomagii.ru расположен авторский сайт мага Азала, где размещаются различные полезные материалы. Благодаря авторским статьям пользователи могут раскрыть свою реальность с новой стороны, например, узнать, не лежит ли на партнере приворот. Кроме того, на сайте можно ознакомиться с услугами, оказываемыми магом – его помощью и уникальными товарами. При необходимости можно получить консультацию от Азала – о ней и том, что можно получить в ходе общения с магом также написано на сайте.

  10. Психологический центр «Доверие» — это учреждение, которое может помочь в таких вопросах: наладить гармоничные отношения с близкими людьми; справиться с тревогой и почувствовать спокойствие; принять себя и повысить свою самооценку; наладить понимание с детьми, в коллективе и других отношениях, пройти кризис семейных отношений, справиться с чувствами в случае измены близкого и поднять планку личностного роста, получить заряд энергии и перестать прокрастинировать; найти свое призвание и начать заниматься любимым делом; научиться говорить «нет» и отстаивать свои границы и других. Лучшие психологи и психотерапевты ждут Вас на сайте https://ack-group.ru/psychology/

  11. Если вас интересует высокооплачиваемая работа для девушек, тогда сайт https://jobgirl24.ru/ может стать для вас отличным решением. Мы представляем собой сервис по поиску высокооплачиваемой работы для девушек и работаем уже в течение длительного периода времени. Каждый из нас хочет зарабатывать чуть больше чем остальные, к счастью такая возможность есть. Посетив наш сайт Вы поймете, что можете быть востребованы на хорошую высокооплачиваемую работу с минимальными сложностями и интересным процессом работы.

  12. Cocaine is a powerfully addictive stimulant psychedelic мейд from the leaves of the coca factory native to South America. Although health caution providers can utter it for valid medical purposes, such as village anesthesia for some surgeries, recreational cocaine put is illegal. As a thoroughfare narcotize, cocaine looks like a fine, undefiled, crystal powder. Avenue dealers usually muddle it with things like cornstarch, talcum effect, or flour to increase profits. They may also incorporate it with other drugs such as the bracer amphetamine, or mock opioids, including fentanyl. Adding artificial opioids to cocaine is remarkably dodgy when people using cocaine don’t produce it contains this unsafe additive. Increasing numbers of overdose deaths among cocaine users superiority be mutual to this tampered cocaine.

    How do people make use of cocaine?
    People snort cocaine sprinkle because of the nose, or they smear it into their gums. Others dissolve the effect and shoot in it into the bloodstream. Some people introduce a composition of cocaine and heroin, called a Speedball.

    Another well-received method of take is to smoke cocaine that has been processed to return a penniless crystal (also called «freebase cocaine»). The crystal is intense to deliver vapors that are inhaled into the lungs. This behaviour of cocaine is called Crack, which refers to the crackling be set of the swing as it’s heated. Some people also smoke Snap by sprinkling it on marijuana or tobacco, and smoke it like a cigarette.

    acheter cocaine

  13. Just desire to say your article is as surprising. The clearness in your post is simply cool and i could assume you are an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the rewarding work.

  14. Если Вы человек, который уже давно мечтает о своем собственном доме, но никак не может найти подходящую компанию, которая могла бы построить дом мечты, то решение Вашей проблемы! Компания «MASTERWOOD» занимается строительством каркасных домов «под ключ» за 30-45 дней из архангельской древесины и экономией от 100 000 руб. за счёт собственного производства в Московской области. На сайте https://mw-dom.ru/ Вы сможете ознакомится проектами компании, а также узнать какие акции действуют сейчас в «MASTERWOOD».

  15. У каждой девушки в определенных моментах в жизни возникают разные вопросы: как ухаживать за собой, как вести себя на работе, что делать если влюбилась, как выбрать платье на свадьбу, как воспитывать правильно детей… И еще множество подобных вопросов сопровождают милую даму каждый день. Наш сайт https://lovegoddess.ru это комплексный ответ на все вопросы для девочек, девушек, женщин. Здесь есть все, что может заинтересовать прекрасный пол все о беременности, о Боге, детях, диете, здоровье, знаменитостях, моде, любви, путешествиях, свадьбе, сексе, семье, природе.

  16. Соловьев обвинил свердловского сенатора Росселя в отсутствии патриотизма
    Владимир Соловьев в программе «России-1» обвинил свердловского сенатора Эдуарда Росселя в отсутствии патриотизма.
    Уральский меридиан
    Чуть раньше, общаясь на своём канале Соловьёв LIVE с полпредом президента в УрФО Владимиром Якушевым, журналист назвал Екатеринбург «центром мерзотной либероты».
    Царьград
    «Защита сенатором Росселем студенток, которые открыто высказались против знака «Z», наталкивает на мысль, что создание Уральской республики было не просто попыткой дестабилизировать Россию, а продуманным шагом», — сказал Соловьев.
    Общественная служба новостей
    Как заявил журналист в собственном шоу на канале «Россия», уральского политика самого «есть за что спросить» и призвал того «прийти в чувство».
    URA.Ru

    thesandbox

    sandbox games

  17. Сейчас в СМИ в РоссииМосква и область
    ФСБ заявила о задержании украинского морпеха за подготовку теракта в ТЦ в Симферополе
    Свердловский губернатор Куйвашев посоветовал телеведущему Соловьеву следить за языком
    Военные РФ отразили украинский ракетный удар по жилым кварталам Херсона
    Bloomberg: Газпромбанк не принял оплату Германии за газ
    Захарова назвала инициативу США признать Россию страной-спонсором террор

    OMG!OMG!

Comments are closed.