Как худеть на гибкой диете

16
48343

Разберем по шагам как мы будем худеть на гибкой диете и чего нужно придерживаться на данной диете.

Первый шаг если хотите заниматься гибкой диетой обязательно скачайте fatsecret это незаменимая приложение на гибкой диете. На глаз определять количество продуктов на диете не получится, потому что все люди всегда ошибаются и едят больше чем требуется. Также это будет полезно когда мы мы будем в каком-то заведение макдональдсе либо кафе, ресторане. Где сможем ввести тот или иной продукт в приложении и узнать калорийность и БЖУ съеденных продуктов.

Следующая рекомендация это купить степпер или велотренажер, вы конечно же можете выходить на прогулки если кто-то живёт более южных зонах. Как мы обсуждали в предыдущей статье это нужно нам для физ активности в течение дня.

Ещё одно рекомендация это провести аудит своей пищевой корзины, раньше я не думала что это очень принципиально но недавно меня угораздило пройтись по магазинам и взять почитать что вообще написано на этикетках и всяких там мюслей, сухие завтраки который типа полезны большинство ими ещё кормят детей. Как оказалось это нельзя есть, потому что берёшь вот например мюсли которые дорогие там вторым компонентом идёт растительный жир вопрос один откуда они там и вообще зачем, их очень плотно удобряют различными растительными маслами как мы писали в предыдущей статье эти масла вызывают анти метаболический эффект. Тоже самое касается хлебобулочных изделий, если покупаете булочки то отдавайте предпочтение булочкам сдобным а не слоеным. Обращайте внимания что написано на этикетках продуктов не должно быть транс-жиров, растительных жиров должно быть минимум, не должно быть написано сухое молоко или молочная сыворотка, не должно быть мальтодекстрина.

16 КОММЕНТАРИИ

  1. Приветствую Вас!

    Очень полезная и важная инфа!
    Руководству

    Оцените пожалуйста хороший подарок Боссу к 23 февраля!
    Партнеру Собственнику фирмы Начальнику Боссу Шефу Акционеру Руководителю !

    Подарочное исполнение — Книга и CD диск

    2 взгляда на основные вопросы бизнеса в России
    Два отчета известного адвоката

    Как заработать больше?
    И Как сохранить заработанное?

    Качественный Презент Акционеру

    Подробнее по вашему запросу на сайте
    https://hideuri.com/gDNR3M

    С уважением, Sergey

    24107664

    95709060

    57292802

  2. Здравствуйте!

    Исключительно полезная и важная инфа!
    Для директора

    Рассмотрите Наш хороший подарок Партнеру на 23 февраля!
    Собственнику фирмы Руководителю Акционеру Боссу Шефу Начальнику Партнеру !

    книга и СД — Подарочное исполнение

    2 взгляда на главные вопросы предпринимателя в России
    Два отчета адвоката

    Как заработать больше?
    и Как сохранить заработанное?

    Качественный Подарок Боссу

    Дополнительная информация по вашему запросу на сайте
    https://hideuri.com/BZzoDp

    С уважением, Sergey

    24839909

    89559476

    72806284

  3. Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов.
    Как считаете, сколько заявок Вы получите?
    Представьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек.
    Даже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт.

    Но все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи.
    Но если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги, в которых целевая аудитория другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет.
    Например, Вы фрилансер, маркетолог, у Вас интернет-магазин или даже продаете мед.маски оптом.
    Большой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая.
    Конечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми.
    Но из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат.

    Теперь перейдем к гарантиям.
    Мы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее:
    1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску
    2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме
    3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    Хотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу?
    Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным.
    Все подробности также отправим в ответном сообщении.
    Наш E-mail: arsatithos1987@mail.ru

    ВАЖНО:
    Пожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи.
    Названивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем.

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
    С Уважением, руководитель команды Formarketing.

  4. Ежемесячно более 320000$ — доход партнеров!
    Безопасные коды на сайты без угрозы санкций от ПС !!!
    Мгновенный выкуп или Ревшара подписок!
    Монетизация 186+ GEO!
    100% доставка рекламы подписчикам!
    Мультиязычные лендинги!
    Универсальный код push подписок!
    Продвинутая статистика в реальном времени!
    Количество PUSH запросов на лендингах до 100!

    http://pushmoney.website

  5. Здравствуйте!
    Обучим Вас различным способам привлечения клиентов, в т.ч. различным видам рассылок, с помощью которых Вы сможете бесплатно привлекать трафик в огромных количествах!
    Предоставляем программы и обучаем:
    — Рассылкам по контакт-формам
    — E-mail-рассылкам
    — WhatsApp, Viber и Telegram-рассылкам

    Интересуют подробности? Свяжитесь с нами!
    E-mail: marketingform2020@gmail.com

  6. Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов.
    Как считаете, сколько заявок Вы получите?
    Представьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек.
    Даже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт.

    Но все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи.
    Но если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги, в которых целевая аудитория другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет.
    Например, Вы фрилансер, маркетолог, у Вас интернет-магазин или даже продаете мед.маски оптом.
    Большой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая.
    Конечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми.
    Но из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат.

    Теперь перейдем к гарантиям.
    Мы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее:
    1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску
    2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме
    3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    Хотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу?
    Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным.
    Все подробности также отправим в ответном сообщении.
    Наш E-mail: arsatithos1987@mail.ru

    ВАЖНО:
    Пожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи.
    Названивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем.

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
    С Уважением, руководитель команды Formarketing.

  7. Поможем сформировать положительную репутацию вашей компании и повысить узнаваемость бренда в сети!
    Всего от 1500 рублей в месяц, и вы сами управляете процессом формирования репутации!
    Гарантия 90 дней!

    https://bit.ly/3wbknNN

  8. Хотите иметь свой чат с живой, целевой аудиторией,
    в котором Вы сможете регулярно рекламировать свой продукт и получать стабильный поток новых клиентов?

    Предлагаем услуги инвайтинга в Telegram-чаты!
    Подробнее:
    Создаем чат, в описании рассказываем о Вашем продукте.
    Выбираем тематические чаты, группы (например группа Вашего конкурента)
    Парсим с этой группы контакты пользователей, которые находятся в чате.
    Далее с помощью программы начинаем добавлять в Ваш чат этих пользователей.
    Конечно, некоторые будут с него выходить, но подавляющее большинство будет оставаться в чате т.к. они уже состоят в похожем, а значит тематика им интересна!
    Разумеется, увидев у себя сообщения из нового чата, потенциальные клиенты будут смотреть описание, что это вообще за чат, в который их добавили.
    Открыв описание, они будут видеть описание Вашего продукта. И если правильно все оформить, более 90% будут оставаться в чате!
    Уже на этом этапе некоторые обрататься к Вам и Вы получите целевые лиды.
    Но дальше начинается самое интересное!
    Ведь те, кто сразу не обратился к Вам, чтобы заказать Ваш продукт-все еще остаются в чате и продолжают быть Вашей целевой аудиторией.
    А это значит, что в нем можно продолжать выкладывать посты, рекламировать продукт, устраивать акции и т.д.

    При правильном подходе, такой чат можно превратить в мощнейшую машину по генерации целого потока новых клиентов,
    добавляя все новых и новых пользователей.
    Не говоря уже о том, что владельцам крупных чатов регулярно поступают предложения прорекламировать продукты из смежных тематик в своем чате.
    Как использовать эту машину трафика-уже решать Вам. Со своей стороны мы поможем Вам ее создать!

    Интересуют подробности?
    Свяжитесь с нами!
    E-mail: marketingform2020@gmail.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here