Какой рис есть, готовый или холодный?

77
1536

Конечно же, любую пищу, и рис здесь не исключение, гораздо вкуснее есть свежеприготовленной. Вопрос, поставленный в название статьи, не несет в себе дегустационной подоплеки. Основной посыл здесь в том, что с точки зрения получения калорий, оказывается, есть разница, приготовлен ли рис только что или ему дали остыть! Как такое может быть? Давайте по порядку…

Рис мы едим (под «мы» имею ввиду и себя, и коллег по силовым тренировкам) с целью снабдить мышцы энергией для тяжелой работы. Так уж эволюционно сложилось, что именно рис является неким универсальным эквивалентом получения нами сложных углеводов. Гречка, макароны, овсянка и другие сложные углеводы, на самом деле, ничем не хуже упомянутого риса, но ваш покорный слуга в дальнейшем повествовании именно «рис» будет использовать в качестве источника этих углеводов. Вы же в свою очередь можете смело переносить данные выкладки на свои любимые «угли» — разницы большой не будет.

  Начать же хочется с того, что, не смотря на все разнообразие простых и сложных углеводов, из пищи мы можем получать только три их вида.

  Первый — это сахароза. Является дисахаридом, т.е. углеводом, состоящим из двух простых молекул – глюкозы и фруктозы. Сахароза находится во фруктах, ягодах, производится в виде т.н. сахара из сахарного тростника или свеклы.

  Второй вид углеводов — это лактоза, которая также является дисахаридом и также состоит из двух простых молекул. Простыми молекулами здесь являются глюкоза и галактоза. Источниками лактозы, как следует из названия, являются молочные продукты.

  Два первых названных вида углеводов для нас являются не очень желательными, ибо они «простые». Простые, т.е. быстро перевариваются и поэтому имеют очень неприятный аспект – они способствуют жироотложению. Поэтому в практике спортивных диетических программ принято питаться сложными углеводами.

   Итак, третью группу как раз и составляют такие сложные углеводы и эти сложные углеводы, на самом деле, есть суть одного названия, имя которому КРАХМАЛ. Все изобилие злаков, клубней, растений углеводы внутри себя накапливает в виде этого самого крахмала.

КРАХМАЛ.

  В растениях он депонируется в т.н. крахмальных зернах. [1] Растения в процессе фотосинтеза производят глюкозу. Глюкоза переносится в эти крахмальные зерна и там накапливается в качестве резервного источника энергии данного растения. Отдельные молекулы глюкозы растение объединяет в полимеры, которые являются совокупностью n-ного числа глюкозных остатков. Получаются молекулы крахмала, который может быть сгруппирован в полимерные структуры двух видов. Первая называется Амилоза, вторая – Амилопектин.  У них есть разница, разница существенная, но об этом несколько позже.

  В крахмальных зернах полимеры амилозы и амилопектина укладываются радиально от т.н. центра роста. (см.рис) [1] Укладываются плотно для экономии места и между собой биохимически связаны. Связь эта называется гидроксильной (-ОН) – молекула Кислорода одного полимера связывается с молекулой Водорода другого. [2] Ровно такая же гидроксильная связь в молекуле воды и отчасти этой спецификой обусловлена способность воды данные связи в крахмале замещать и тогда крахмал набухает и происходит его т.н. клейстеризация. Пока полимеры крахмала жестко связаны между собой, наши пищеварительные ферменты его не могут разбить на элементарные молекулы – Глюкозу – и усвоить такой Крахмал наш ЖКТ не может. Поэтому, пока человечество не открыло огонь и, соответственно, способы приготовления пищи на этом огне, мы с вами были чистые «мясоеды» — питались животными и плодами, крахмал клубней и злаков был нам недоступен. 

  Итак, полимеры крахмала могут быть двух видов – Амилоза и Амилопектин. Разница между двумя полимерами состоит в том, как «упаковываются» молекулы Глюкозы в каждом из полимеров. В Амилозе сборка глюкозных остатков производится линейно — одна к другой. В Амилопектине это связь разветвленная, как ветки на стволе дерева. (см.рис.)

Это различие накладывает и разницу в физических свойствах двух полимеров. В частности, линейная Амилоза переваривается дольше Амилопектина. [1,2] Обусловлено это тем, что переваривание полимера происходит путем отщепления молекулы глюкозы с конца полимера. У Амилозы этих «концов», сами понимаете, всего лишь два – начало и конец. У разветвленного Амилопектина таких концов гораздо больше и пищеварительные ферменты имеют большее кол-во точек доступа.

  Эта особенность разницы крахмалов используется и в диетологии, и в спортивном питании. В случае спортивного питания углеводные напитки делают именно из Амилопектина, дабы не «грузить» ЖКТ и дать возможность быстрейшему поступлению углеводов в кровоток на тренировке. Такие продукты имеют в своем названии упоминание восковой кукурузы (WAXY CORN).

   В диетологии же особенность более долгого переваривания полимеров Амилозы используют наоборот для придания углеводам «долготы», т.е. более пролонгированного переваривания. Есть ухищрения эту «долготу» еще и удлинять, воздействую химическим способом. К примеру, разработан такой крахмал со сложно проговариваемым названием Гидроксипропил дистракционый фосфат, сокращенно HDP-крахмал. [3]

  Другим различием полимеров является то, что разветвленный Амилопектин гораздо лучше набухает и дает стойкие клейстеры, очень слабо возвращается к своим первоначальным, нативным свойствам, т.е. плохо может возобновлять гидроксильные связи между молекулами крахмала. Амилоза же, являясь линейной молекулой, наоборот в водных растворах легко осаждается, ее поверхность как-бы плоская и большее кол-во молекул Водорода и Кислорода доступно к возобновлению гидроксильной связи. [1,2,3] Так и происходит! В остывшем продукте (в РИСе) подвижность молекул воды и крахмала уменьшается, молекулы Амилозы имеют возможность соприкоснуться всей поверхностью с другой молекулой, и гидроксильная связь между ними возобновляется. Такая реакция называется Ретроградацией крахмала. [1,2,3] В этом случае Крахмал приобретает свои изначальные свойства, восстанавливает свои свойства противостоять ферментам и наш ЖКТ его опять переварить не может. Такой вид Крахмала, неперевариваемый, имеет еще название Резистентный. [1,3] Именно от того, сколько этого резистентного Крахмала находится в данный момент в пище и зависит, сколько углеводов из риса мы сможем освоить.

  Вот и мы и подобрались к главной сути данного повествования – какой рис есть, горячий или холодный?

  Насколько уже понятно из вышесказанного, разница усвоения РИСов заключена в резистентности. Резистентность, в первую очередь зависит от наличия в Крахмале Амилозы — именно она «резистирует».

Второе, резистентность зависит от температуры блюда, подвижность молекул при охлаждении понижается и резистентность возрастает.

  Итак, пришло время перевести академические рассуждения в практические цифры. Большинство крахмальных продуктов, рис в том числе, содержат пропорцию Амилозы/Амилопектина в диапазоне 15-25/75-85%. [1,2,3] Т.е. потенциально мы можем говорить о резистентности до 25% от готового блюда. Реальные же цифры будут в диапазоне 10-15%. Во-первых, не всегда Амилозы 25%, во-вторых, не сможет вся Амилоза стать резистентной.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

  Насколько разницу усвоения в 10-15% считать существенной? Не знаю. На программах «Сушки», когда учитываются каждые 10 кКал, величина может быть значимой. Разница в холодном и горячем рисе существует. Знание – сила. Информирован – значит вооружен. А использовать это оружие или нет, дело каждого.

Источник: https://www.philippychev.ru

77 КОММЕНТАРИИ

  1. Отправим Ваше коммерческое предложение по контакт-формам более 2 млн сайтов.
    Целевая аудитория: Предприниматели, владельцы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая.

    Свяжитесь с нами в течение суток и в качестве бонуса составление текста для рассылки будет бесплатным.
    Все подробности также отправим в ответном сообщении.
    Наш E-mail: arsatithos1987@mail.ru

    ВАЖНО:
    Пожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи.
    Названивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем.

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
    С Уважением, руководитель команды Formarketing.

  2. Хотите иметь свой чат с живой, целевой аудиторией,
    в котором Вы сможете регулярно рекламировать свой продукт и получать стабильный поток новых клиентов?

    Предлагаем услуги инвайтинга в Telegram-чаты!
    Подробнее:
    Создаем чат, в описании рассказываем о Вашем продукте.
    Выбираем тематические чаты, группы (например группа Вашего конкурента)
    Парсим с этой группы контакты пользователей, которые находятся в чате.
    Далее с помощью программы начинаем добавлять в Ваш чат этих пользователей.
    Конечно, некоторые будут с него выходить, но подавляющее большинство будет оставаться в чате т.к. они уже состоят в похожем, а значит тематика им интересна!
    Разумеется, увидев у себя сообщения из нового чата, потенциальные клиенты будут смотреть описание, что это вообще за чат, в который их добавили.
    Открыв описание, они будут видеть описание Вашего продукта. И если правильно все оформить, более 90% будут оставаться в чате!
    Уже на этом этапе некоторые обрататься к Вам и Вы получите целевые лиды.
    Но дальше начинается самое интересное!
    Ведь те, кто сразу не обратился к Вам, чтобы заказать Ваш продукт-все еще остаются в чате и продолжают быть Вашей целевой аудиторией.
    А это значит, что в нем можно продолжать выкладывать посты, рекламировать продукт, устраивать акции и т.д.

    При правильном подходе, такой чат можно превратить в мощнейшую машину по генерации целого потока новых клиентов,
    добавляя все новых и новых пользователей.
    Не говоря уже о том, что владельцам крупных чатов регулярно поступают предложения прорекламировать продукты из смежных тематик в своем чате.
    Как использовать эту машину трафика-уже решать Вам. Со своей стороны мы поможем Вам ее создать!

    Интересуют подробности?
    Свяжитесь с нами!
    E-mail: marketingform2020@gmail.com

  3. Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов.
    Как считаете, сколько заявок Вы получите?
    Представьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек.
    Даже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт.

    Но все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи.
    Но если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги, в которых целевая аудитория другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет.
    Например, Вы фрилансер, маркетолог, у Вас интернет-магазин или даже продаете мед.маски оптом.
    Большой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая.
    Конечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми.
    Но из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат.

    Теперь перейдем к гарантиям.
    Мы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее:
    1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску
    2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме
    3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    Хотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу?
    Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным.
    Все подробности также отправим в ответном сообщении.
    Наш E-mail: arsatithos1987@mail.ru

    ВАЖНО:
    Пожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи.
    Названивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем.

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
    С Уважением, руководитель команды Formarketing.

  4. Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов.
    Как считаете, сколько заявок Вы получите?
    Представьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек.
    Даже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт.

    Но все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи.
    Но если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги, в которых целевая аудитория другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет.
    Например, Вы фрилансер, маркетолог, у Вас интернет-магазин или даже продаете мед.маски оптом.
    Большой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая.
    Конечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми.
    Но из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат.

    Теперь перейдем к гарантиям.
    Мы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее:
    1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску
    2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме
    3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    Хотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу?
    Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным.
    Все подробности также отправим в ответном сообщении.
    Наш E-mail: arsatithos1987@mail.ru

    ВАЖНО:
    Пожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи.
    Названивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем.

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
    С Уважением, руководитель команды Formarketing.

  5. Здравствуйте,

    У вас очень интересный сайт — рассмотрите его продажу по выгодной цене?

    Если этот сайт (или возможно другой ваш) продается, пожалуйста напишите мне сейчас и я отвечу предложением.

    Обязательно укажите URL сайта(ов) что рассматриваете под продажу.

    Спасибо огромное и с нетерпением жду обратной связи.

    Кирилл

    П.С: Свяжитесь со мной СЕГОДНЯ (!) так как я рассматриваю и другие сайты.

    Email: imonfenix@gmail.com
    Telegram: @imonfenix
    Skype: join.skype.com/invite/aCFL0qc5eEIz

  6. Хотите иметь свой чат с живой, целевой аудиторией,
    в котором Вы сможете регулярно рекламировать свой продукт и получать стабильный поток новых клиентов?

    Предлагаем услуги инвайтинга в Telegram-чаты!
    Подробнее:
    Создаем чат, в описании рассказываем о Вашем продукте.
    Выбираем тематические чаты, группы (например группа Вашего конкурента)
    Парсим с этой группы контакты пользователей, которые находятся в чате.
    Далее с помощью программы начинаем добавлять в Ваш чат этих пользователей.
    Конечно, некоторые будут с него выходить, но подавляющее большинство будет оставаться в чате т.к. они уже состоят в похожем, а значит тематика им интересна!
    Разумеется, увидев у себя сообщения из нового чата, потенциальные клиенты будут смотреть описание, что это вообще за чат, в который их добавили.
    Открыв описание, они будут видеть описание Вашего продукта. И если правильно все оформить, более 90% будут оставаться в чате!
    Уже на этом этапе некоторые обрататься к Вам и Вы получите целевые лиды.
    Но дальше начинается самое интересное!
    Ведь те, кто сразу не обратился к Вам, чтобы заказать Ваш продукт-все еще остаются в чате и продолжают быть Вашей целевой аудиторией.
    А это значит, что в нем можно продолжать выкладывать посты, рекламировать продукт, устраивать акции и т.д.

    При правильном подходе, такой чат можно превратить в мощнейшую машину по генерации целого потока новых клиентов,
    добавляя все новых и новых пользователей.
    Не говоря уже о том, что владельцам крупных чатов регулярно поступают предложения прорекламировать продукты из смежных тематик в своем чате.
    Как использовать эту машину трафика-уже решать Вам. Со своей стороны мы поможем Вам ее создать!

    Интересуют подробности?
    Свяжитесь с нами!
    E-mail: marketingform2020@gmail.com

  7. Приветствую!
    Отправим Ваше коммерческое предложение владельцам/администраторам более 800 000 сайтов!

    Несколько плюсов при сотрудничестве с нами:

    — Приятные цены — нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и заказывал повторно

    — Все максимально прозрачно:
    Предоставим скриншоты из софта, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    — В отличие от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.

    Теперь перейдем к гарантиям.
    Мы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее:
    1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску
    2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме
    3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    Заинтересовало?
    Свяжитесь с нами в течение суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки!
    Наш E-mail: arsatithos1987@mail.ru

    ВАЖНО:
    Пожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи.
    Названивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем.

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
    С Уважением, команда FormMarketing

  8. Здравствуйте!
    Отправим Ваше коммерческое предложение владельцам/администраторам более 800 000 сайтов!

    Несколько плюсов сотрудничества с нами:

    — Приятные цены — нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую цену рассылки и обращался снова

    — Все максимально прозрачно:
    Предоставим скриншоты из софта, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    — В отличие от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.

    Теперь перейдем к гарантиям.
    Мы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее:
    1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску
    2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме
    3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    Заинтересовало?
    Свяжитесь с нами в течение суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки!
    Наш E-mail: arsatithos1987@mail.ru

    ВАЖНО:
    Пожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи.
    Названивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем.

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
    С Уважением, команда FormMarketing

  9. Bot yobit

    @yobitprice_bot — телеграмм бот для мониторинга цен монет на бирже Yobit.

    Мониторит только основные биржевые токены, на данный момент это — YO, CNB, TOP, LIMI, YOCHAT, MINEX, DLRS, TALK, YODEFI, BTCPRO, ROBO, 777, MINEX2

    Токены будут добавляться с выходом новых ICO.

    Запускаете бота, добавляете нужные монеты на мониторинг, устанавливаете отслеживаемый процент, на который бот будет мониторить изменения.

    К примеру добавляете монету YO и ставите 1%, когда стоимость монеты изменяется на 1% и больше в любую сторону бот присылает оповещение, с актуальным курсом и процентом на который он изменился.

    Можно устанавливать доли процента, например 0.5

    Мониторинг цен ведется по отношению к BTC.

    Вы можете добавлять любое количество монет на мониторинг, так же удалять их и редактировать процент.

    Изменения курсов отслеживаются очень быстро, бот присылает оповещение в течении нескольких секунд после изменения.

    Вам не нужно постоянно заходить на биржу что бы отслеживать курсы нужных вам монет.

    Просто запустите бота https://t.me/yobitprice_bot
    Добавьте нужные вам монеты, установите проценты и бот оповестит вас о всех изменениях.

  10. Хотите иметь свой чат с живой, целевой аудиторией,
    в котором Вы сможете регулярно рекламировать свой продукт и получать стабильный поток новых клиентов?

    Предлагаем услуги инвайтинга в Telegram-чаты!
    Подробнее:
    Создаем чат, в описании рассказываем о Вашем продукте.
    Выбираем тематические чаты, группы (например группа Вашего конкурента)
    Парсим с этой группы контакты пользователей, которые находятся в чате.
    Далее с помощью программы начинаем добавлять в Ваш чат этих пользователей.
    Конечно, некоторые будут с него выходить, но подавляющее большинство будет оставаться в чате т.к. они уже состоят в похожем, а значит тематика им интересна!
    Разумеется, увидев у себя сообщения из нового чата, потенциальные клиенты будут смотреть описание, что это вообще за чат, в который их добавили.
    Открыв описание, они будут видеть описание Вашего продукта. И если правильно все оформить, более 90% будут оставаться в чате!
    Уже на этом этапе некоторые обрататься к Вам и Вы получите целевые лиды.
    Но дальше начинается самое интересное!
    Ведь те, кто сразу не обратился к Вам, чтобы заказать Ваш продукт-все еще остаются в чате и продолжают быть Вашей целевой аудиторией.
    А это значит, что в нем можно продолжать выкладывать посты, рекламировать продукт, устраивать акции и т.д.

    При правильном подходе, такой чат можно превратить в мощнейшую машину по генерации целого потока новых клиентов,
    добавляя все новых и новых пользователей.
    Не говоря уже о том, что владельцам крупных чатов регулярно поступают предложения прорекламировать продукты из смежных тематик в своем чате.
    Как использовать эту машину трафика-уже решать Вам. Со своей стороны мы поможем Вам ее создать!

    Интересуют подробности?
    Свяжитесь с нами!
    E-mail: marketingform2020@gmail.com

  11. Приветствуем вас на сайте http://www.kozhainfo.ru!

    Выше сайт посвящен всевозможным заболеваниям кожи. Здесь вы сможете найти исчерпывающую информацию по симптомам, причинам, методам лечения касательно вашей проблемы, а также встречать фотографии болезней и различные картинки упрощающие познание сути болезни

  12. Понимая значимость образования позитивного развития нашей жизни, мы решили создать на сайте раздел для публикаций нашими друзьями их видения будущего развития общества . Сделай свои Проекты будущего

  13. ГИБДД УВД по Челябинску в память о жертвах ДТП просит водителей включить ближний свет фар. 16 ноября пройдет Всемирный день памяти жертв ДТП. Нынешняя обстановка на дорогах всего мира представляет реальную опасность демографии и национальной безопасности многих государств. Россия, к сожалению, не является исключением. Только за последние десять лет в Российской Федерации в ДТП погибло

  14. Vrlo je jednostavno kupiti automobil na nasoj trap stranici https://wannabuycar.com. Imamo neporecive prednosti u odnosu na trzista automobila i druge cobweb stranice koje postupak kupnje automobila mogu uciniti sto ugodnijim:
    — lako i brzo pretrazivanje automobila u gradovima;
    — najave o kupnji automobila s opseznim opisom;
    — kvalitetna usluga i korisnicka podrska;
    — automobil od vlasnika, a ne od preprodavaca.

  15. При этом уже давно известно, что будущее делается нашими мыслями и даже не примешивая различные мистические опыты, это так, потому что именно наши мысли являются причиной результатов. Опубликуй свои Проекты будущего

  16. I would add something else, of course, but in fact, almost everything is said.
    China and France suffer with expressed displeasure with the new defense concordat between the United States, the United Sovereignty and Australia — although looking for divergent reasons. Beijing in response wants to border on the Asia-Pacific Trade Pact.
    More newsflash here feed

  17. I am the owner of an expensive women’s clothing store, and the quality of the assortment is very important to me. Having visited the warehouse of the company Bad character of a fashionable lady, I was pleasantly surprised by the collections. A good choice, beautiful graceful models, good quality for the price.
    http://offeramazon.ru/nxa4

  18. Более 7 лет опыта+ Вы можете обещать у нас рекламное, https://gongfilm.com/ вирусное, продающее, имиджевое, корпоративное видео, сценарий, монтаж, озвучивание на 50 языках. 200 выполненных работ+ И это не просто заказчики-это уже наши партнеры и друзья. Мы пристально следим за результатом каждой нашей работы. Для наших постоянных партнеров действуют акции, бонусы, скидки
    Профессионализм+ Профессиональная главенство и технические возможности в сфере изготовления 2д, 3д анимации, видеосъемки, написания сценария. Мы неусыпно учувствуем в конкурсах и мастер-классах.

  19. Как мы выбирали легальные онлайн казино России
    Посетители могут в нераздельно клик перейти из данного списка на подробные обзоры и рейтинг казино легальных онлайн казино с лицензией. В них дается объективная критика выбранного сайта по нескольким критериям. Оценивается реноме и приводятся отзывы реальных игроков. Описываются бонусы и разновидности азартных игр в коллекции. Дается характеристика функционала десктопной и мобильной версии. Информация в обзорах точный проверяется редакцией для актуальность.

  20. Пенополиуретан по праву считается одним их самых эффективных и многофункциональных видов утеплителей, помимо отличных изоляционных свойств он не подвержен большинству внешних воздействий и сохраняет свои полезные качества в течение длительного срока. Теплотехнически? современные технологии» «установить подвесную»»

  21. Компания «ММС» образована в 2019 году, является поставщиком готовых технологических решений в сегменте рынка гидродинамических технологий. Мойка высокого давления Специализируется в предоставлении услуг сообразно очистке различных видов сложных загрязнений наружной и внутренней поверхности, включая металлоконструкции и промышленное оборудование.

  22. Элитные домики, СПА отели, Элитные коттеджи Подмосковья с бассейном — добросовестный сортировка ради отдыха летом и зимой. Беспричинно приятно провести бал у воды, когда ради окном ветер и осадок, иначе охладиться впоследствии жаркого дня, alias просто повеселиться с друзьями. Через посещения таких заведений у каждого останутся единственно приятные воспоминания. А для этой странице дозволительно подобрать отдых в дорогом доме
    аренда элитного дома, снять элитный коттедж для сутки, ближайшее загородное должность размещения премиум уровня.

  23. Обустраивать долголетие на новом месте нужно с выбора жилья. Если покупка в ожидание покамест не в ходит, то аренда элитного коттеджа и жилья довольно оптимальным вариантом. Чем элитные квартиры в Москве отличаются через обычных? Тут важен комплексный подход. аренда вип коттеджа, аренда vip коттеджа, успокоение в дорогом доме Даже шикарный ремонт в многокомнатной квартире не делает её элитной, буде самостоятельно хижина находится на краю промзоны или простой в неблагоприятном районе, вы можете выбрать удовлетворительный и удобный и элитный домик у нас.

  24. Наш профиль – изготовление металлических значков и другой наградной атрибутики высокого качества, сообразно эксклюзивному дизайну и выгодным ценам в Москве с бережной доставкой сообразно всей России. Производственные мощности мастерской позволяют выпускать значки из металла ( томпак, нейзильбер, латунь, золото, серебро) разными тиражами, в полной мере отвечая высоким требованиям качества и радуя наших клиентов для протяжении многих лет.

  25. Наш профиль – изготовление металлических значков и иной наградной атрибутики высокого качества, сообразно эксклюзивному дизайну и выгодным ценам в Москве с бережной доставкой по всей России. Производственные мощности искусный позволяют пропускать значки из металла ( томпак, нейзильбер, латунь, золото, серебро) разными тиражами, в полной мере отвечая высоким требованиям качества и радуя наших клиентов для протяжении многих лет.

  26. ПЯТЁРКА.РУ — научно-популярный канал о науке и технологиях, чтобы любознательных, ищущих безвыездно самое интересное в мире. Детский канал. Научно-популярный канал. Видео с опытами и экспериментами В видео поток опытов, экспериментов и интерактивных упражнений. Канал развивает навыки и творческий способ мышления.

  27. A motivating discussion is worth comment. I do think that you should publish more about this issue, it may not be a taboo matter but usually folks don’t discuss these issues. To the next! All the best!!

  28. Свежие новости по игре Империя Пазлов. Мы собираем всё самое интересное по игре, переводим обновления и англоязычные новости и рассказываем вам про: исправления баланса; новых героев; новые сезоны; ежемесячные события и многое другое https://mobilepazzles.ru/

  29. На Южном Урале сотрудник ГУФСИН привлечен к уголовной ответственности за получение взятки. 33-летний заместитель начальника по кадрам и воспитательной работе южноуральской исправительной колонии N1 обвиняется в получении взятки от матери осужденного… Челябинск, Апрель 13 (Новый

  30. Специализацией творческой искусный «СУВЕНИР» является действие наградной и сувенирной продукции, изделий из металла (цветного / драгоценного) и натуральной древесины разных пород. Кроме того, мы производим изделия из комбинированных материалов, создавая неповторимые предметы интерьера, украшения, сувениры и другие приятные мелочи, призванные создать душевную атмосферу в вашем доме, офисе, ресторане и любом другом заведении. Наша уникальность заключается в книга, что мы выпускаем продукцию исключительно по индивидуально созданным эскизам, без обращения к широко распространенным шаблонам сувениров.

  31. Лучший американский вирусный эксперт профессор Энтони Фаучи раскритиковал Белый дом за проведение в прошлом месяце собрания, в связи с эпидемией Covid-19.
    Профессор Фаучи, член целевой группы Белого дома по Covid-19, высказал, что обнародование кандидатуры главы Дональда Трампа в Верховный суд было «сверхпредсказуемым событием».
    По крайней мере, одинадцать человек, побывавших на мероприятии 26 сентября, показали положительный результат.
    Дональд Трамп идет на поправку от Covid-19.
    Его врачи только сейчас дали добро ему проводить публичные мероприятия, менее чем за месяц до того, как он встретится с кандидатом от демократической партии Джо Байденом на выборах президента.
    Мр. Трамп скептически относится к таким мерам, как маски и блокировка, для борьбы с распространением вируса, от которого погибло более 213000 человек в США. Он сказал о перспективах появления вакцины, хотя ученые говорят, что это вряд ли произойдет раньше следующего года.
    Опрос показывает, что г-н Байден обгоняет Трампа на один пункт, а голосование ABC News / Ipsos показал, что только 35% американцев k.,zn то, как Трамп справился с кризисом.
    Вторые президентские дебаты через несколько дней между Трампом и его кандидатом от Демократической партии в Белом доме Джо Байденом отклонены.
    Выборная комиссия пояснила в заявлении в пятницу, что обе кампании объявили «альтернативные планы на эту дату».
    Мр. Трамп отклонил по просьбе комиссии провести вскрытие 15 октября практически, чтобы минимизировать риск распространения COVID-19.
    Комиссия заявила, что до сих пор готовится к третьим и заключительным президентским дебатам в Нэшвилле, в штате Теннесси, 22 октября.
    В брифинге Трампа указывалось, что комиссия была «предвзятой» по отношению к Байдену, а штат Демократической партии обвинил президента в том, что он отказался провести дебаты с ними. Информацию предоставил rctorg.top

  32. EliteExchanger – кредитоспособный, безопасный скрипт для организации обменника электронных валют. Скрипт поставляется с собственной CMS – XeniumCMS и является ее дополнением. Режимы работы скрипта обменника валют Скрипт работает в 3 режимах: ручной (ручная проверка приема средств и ручная выплата сообразно реквизитам в заявке), профессиональный, надежный, верный скрипт обменника электронных валют полуавтоматический (автоматический порция средств разве автоматический заключение средств на обстановка из заявки) и автоматический (автоматический хитрость после мерчант и автоматический мораль после авто-выплату). Мерчанты и авто-выплаты Совершенно мерчанты и автовыплаты, предоставляются бесплатно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here