МОЙ НОВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ

1142
29771
  1. Список продуктов которые мне можно!
  2. ВОДА!!!
  3. Рецепты

1.Список продуктов которые мне можно!

1.яйца

2.творог жирностью не более 1% (лучше обезжиренный)

3.курица-исключительно только грудка

4.индейка (так же грудка)

5.сметана-только 15%! (никакого майонеза!),а лучше вообще отказаться и от того и от другого, так же нельзя кетчуп.

6.йогурт (EPICA)

6.1 можно брать любой, но в epica есть белок, что не мало важно как для организма так и для занятий. Опять же смотри не более 5% (на йогурты особо не налегать! Много антижиров тебе не надо для организма. Йогурт хорош как перекус!

  1. Овощи: цветная капуста, фасоль стручковая, огурцы, помидоры, морковь, капуста, чеснок, лук, пекинская капуста, сельдерей, брюссельская капуста, китайская капуста, баклажан, кабачки, грибы (по факту можно всё, кроме картошки!)
  2. Рыба : ХЕК,МИНТАЙ
  3. Фрукты: Киви, грейпфрут, яблоки, помело, ананас, апельсин, мандарины, авокадо. (бананы можно 1-2 раза в неделю! Больше их есть-не желательно
  4. ВКУСНЯШКИ! (конфеты, батончкики, печеньки): 1. Печенье любятово исключительно овсяное с льняными семечками (обалденно вкусные), баточники: BITEY, FITNESS, POWER PRO (самые вкусные), ЛЕОВИТ, ТЁМНЫЙ-ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД. Остальные вкусняшки смотреть продукцию EKO там и вафли, и крекер и просто печенье. Так же и мармелад есть.
  5. Каша с отрубями «ясно солнышко» (худеем вместе)
  6. Крупы: Рис, Гречка (макароны ОЧЕНЬ РЕДКО)
  7. Вода

ВСЕГДА ПИТЬ ВОДУ

(ЧАЙ, КОФЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТОЛЬКО УТРОМ)

ВОДА С ЛИМОНОМ НА 0,5 Л (2-3) КРУЖОЧКА

(НЕ ЗАБУДЬ ЕГО ПОМЫТЬ ПЕРЕД ТЕМ КАК В ВОДУ КИДАТЬ)

РЕЦЕПТЫ

1.Яишница с стручковой фасолью и курицей.

Ингредиенты: Курица (грудка), стручковая фасоль, 2 яйца, соль, перец.

Приготовление

небольшое кол-во стручковой фасоли отварить (варить 10 минут) слить воду. Нарезать курицу на маленькие кусочки, выложить на сковородку, сверху отваренную стручковую фасоль и (поставить на огонь).

яйца разбить и перемешать в одну консистенцию, добавить немного соли (перец по вкусу). Вылить на сковородку равномерно. Закрыть крышкой и готовить на медленном огне до готовности.

  1. Кабачковые оладушки с чесноком

Ингредиенты: 1 средний кабачок, 1 яйцо, 3-4 зубчика чеснока, мука, соль

Приготовление

Кабачок очистить от кожуры, растереть на обычной тёрке. Отжать весь сок с кабачка. В кабачок разбить 1 яйцо, чеснок пропустить через пресс, соль, добавить 1-2 стакана муки, перемешать до однородной массы. Жарить на среднем огне. (P.s. если пока будешь жарить вся консистенция станет жидкой, добавить снова муку и немного соли + можно ещё чеснока)

3.Овощные маффины с курицей

Ингредиенты: • 1 кг фарша из куриных грудок* • 1 небольшой кабачок • 2 моркови среднего размера • 2 луковицы среднего размера • небольшой пучок петрушки, пучок укропа • соль, черный перец по вкусу • оливковое масло *лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок Приготовление: 1. Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут. 2. Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим. 3. Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок, зелень. 4. Добавляем специи. 5. Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов. 6. Печем в разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30–40 минут

  1. Низкокалорийные салаты Салат для похудения с тунцом и свеклой Ингредиенты: Тунец (консервированный, в собственном соку) 100 г Свекла (вареная) 250 г Лимонный сок 1 ст. л. Йогурт натуральный 80 г Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Соединяем ингредиенты.Немного солим, перчим и помещаем в блендер, где всё перемешиваем до максимально однородной консистенции. 2. Полученную массу раскладываем по маленьким тарелочкам 3. До подачи на стол оставляем в холодильнике.

Лёгкий и сытный морковный салатик Ингредиенты: Яйца вареные 5-6 штук Морковь 4-5 штук (среднего размера) Чеснок 2-3 зубчиков Натуральный йогурт 1-2 ст. ложек Соль

Приготовление: Морковку чистим и натираем на терке среднего размера. Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови. Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой. Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и йогурт. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов!

Лёгкий капустный салат

Ингредиенты: Тонко нашинкованная капуста 6 стаканов (примерно 1 целый кочан) Морковь 2 шт. Красный репчатый лук, порезанный тонкими ломтиками 1 стакан (примерно 1 луковица) Натуральный йогурт 1 стакан Дижонская горчица 2 ст. л. Вода 1 ст. л. Свежевыжатый лимонный сок 2 ч. л. Семена укропа 0,5 ч. л. Соль и перец по вкусу Приготовление: Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь. Взбейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи и семена укропа. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу. Салат можно прикрыть крышкой и поставить в холодильник. Он будет хорош и на следующий день.

Супер-лёгкий салат: можно есть перед сном! Ингредиенты:

Яблоко 1 шт. Кукуруза консервированная 100 г Капуста 0,5 маленького качана Лимонный сок по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла. 2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке. 3. Нашинковать капусту. 4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту. 5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать.

  1. Куриное филе с грибами

Ингредиенты:

филе куриное — 500 гр

шампиньоны — 200 гр

сметана — 150 гр

майонез — 150 гр

лук репчатый — 1 шт

петрушка — 1 пучок

сыр — 150 гр

соль — по вкусу

перец черный молотый — по вкусу

Приготовление:

  1. Отбить куриное филе и разложить на противне.
  2. Тем временем приготовить смесь из нарезанных грибов, лука, натертого на терке сыра, сметаны, майонеза и зелени петрушки, посолить, поперчить.
  3. Выложить готовую смесь на каждый из кусочков филе и запечь в духовке.
  4. РИЗОТТО С КУРИЦЕЙ

Ингредиенты:

Оливковое масло — 30 мл Лук репчатый — 100 г Куриное филе — 400 г Перец сладкий желтый — 1 шт. Шафран — 1/8 ч. л. Рис Арборио — 350 г Соль морская — 1 ч. л. Вино белое полусухое — 200 мл Кукуруза консервированная — 200 г Бульон куриный — 1200 мл Перец черный молотый — ¼ ч. л. Твердый сыр — 100 г Приготовление:

  1. В небольшом количестве масла обжариваем сначала измельченный лук, а затем добавляем мелкие кусочки куриного филе. 2. Когда курица побелеет, кладем в сковороду кубики желтого сладкого перца. 3. Перемешиваем, готовим несколько минут, затем добавляем шафран. 4. Всыпаем в сковороду рис, солим, готовим 2-3 минуты. Добавляем вино небольшими порциями, продолжая помешивать. Когда вино впитается, начинаем небольшими порциями вливать горячий бульон. 5. Добавляем кукурузу. 6. Продолжаем помешивать и вливать кипящий бульон маленькими порциями. 7. Когда рис будет почти готов, попробуйте, достаточно ли соли, а заодно поперчите. 8. Натираем пармезан или другой твердый сыр, чтобы в конце посыпать им готовое ризотто. Подавайте ризотто горячим, посыпав пармезаном.

1142 КОММЕНТАРИИ

  1. Хотите иметь свой чат с живой, целевой аудиторией,
    в котором Вы сможете регулярно рекламировать свой продукт и получать стабильный поток новых клиентов?

    Предлагаем услуги инвайтинга в Telegram-чаты!
    Подробнее:
    Создаем чат, в описании рассказываем о Вашем продукте.
    Выбираем тематические чаты, группы (например группа Вашего конкурента)
    Парсим с этой группы контакты пользователей, которые находятся в чате.
    Далее с помощью программы начинаем добавлять в Ваш чат этих пользователей.
    Конечно, некоторые будут с него выходить, но подавляющее большинство будет оставаться в чате т.к. они уже состоят в похожем, а значит тематика им интересна!
    Разумеется, увидев у себя сообщения из нового чата, потенциальные клиенты будут смотреть описание, что это вообще за чат, в который их добавили.
    Открыв описание, они будут видеть описание Вашего продукта. И если правильно все оформить, более 90% будут оставаться в чате!
    Уже на этом этапе некоторые обрататься к Вам и Вы получите целевые лиды.
    Но дальше начинается самое интересное!
    Ведь те, кто сразу не обратился к Вам, чтобы заказать Ваш продукт-все еще остаются в чате и продолжают быть Вашей целевой аудиторией.
    А это значит, что в нем можно продолжать выкладывать посты, рекламировать продукт, устраивать акции и т.д.

    При правильном подходе, такой чат можно превратить в мощнейшую машину по генерации целого потока новых клиентов,
    добавляя все новых и новых пользователей.
    Не говоря уже о том, что владельцам крупных чатов регулярно поступают предложения прорекламировать продукты из смежных тематик в своем чате.
    Как использовать эту машину трафика-уже решать Вам. Со своей стороны мы поможем Вам ее создать!

    Интересуют подробности?
    Свяжитесь с нами!
    E-mail: marketingform2020@gmail.com

  2. Can you win money on online casinos?
    Yes, playing online casino games are legitimate for Australian players. … When online gambling in behalf of authentic money, it is vital to make a lees into your casino account. The finest online casinos advance their players a wide flower of reputable banking options to deposit and void their gelt
    Try this website
    listen to this podcast

  3. Привет!
    Меня зовут Сергей, я занимаюсь SEO-продвижением сайтов.
    Хотите найти специалиста с успешными примерами работ и богатым опытом в SEO? Вы его нашли!
    Для начала знакомства Вы можете задать мне свои вопросы о продвижении по телефону: +7(965)215-50-25. С удовольствием расскажу о новинках в SEO и основных факторах ранжирования. Ну или можем просто поболтать за чашечкой кофе где-нибудь на Патриках (проживаю в Москве).
    Сейчас у меня освободилось немного времени, и я могу взять в работу пару проектов.
    По вашему запросу покажу свои работы, кейсы, предоставлю отзывы клиентов.
    Звоните или пишите в ватсап: +7 (965) 215-50-25
    E-mail: xsv1985@yandex.ru

  4. Депутат Верховной Рады Ренат Кузьмин на своей странице в Facebook предостерег Киев от неправильной реакции на десять предупреждений президента России Владимира Путина, которые, по его мнению, были не поняты на Украине.

    Первым из них парламентарий обозначил «месседж» по поводу Майдана, второй касался Крыма, но до властей «опять не дошло». Третьим сообщением он назвал Донбасс, затем «Турецкий поток» и «Северный поток-2».

    Шестым предупреждением Кузьмин назвал увеличение цены на газ, седьмым — иск к Украине в ЕСПЧ, а также заявление в ООН, статью Путина о единстве русских и украинцев и обвинение в незаконном преследовании главы политсовета партии «Оппозиционная платформа — За жизнь» Виктора Медведчука.

    «А наши в ответ: кому не нравится — валите жить в Россию… Они действительно не понимают, чем все это может закончиться? И даже после слов Путина о том, что Украина при выходе из СССР незаконно отхватила чужие территории с многомиллионным населением?» — заключил депутат.

    Ранее украинцы оценили тезис об историческом единстве с русским народом. Результаты социологического опроса опубликовал «Центр Разумкова». 70,4 процента опрошенных ответили, что не согласны. 12,5 процента согласились с тезисом. Еще 17,1 процента затруднились с ответом.

    Рекомендуем сайт — коричневые угги

  5. Здравствуйте!
    Отправим Ваше коммерческое предложение владельцам/администраторам более 800 000 сайтов!

    Несколько преимуществ сотрудничества с нами:

    — Приятные цены — нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую цену рассылки и заказывал снова

    — Все максимально прозрачно:
    Предоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    — В отличие от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.

    Теперь перейдем к гарантиям.
    Мы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее:
    1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску
    2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме
    3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    Заинтересовало?
    Свяжитесь с нами в течение суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки!
    Наш E-mail: arsatithos1987@mail.ru

    ВАЖНО:
    Пожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи.
    Названивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем.

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
    С Уважением, команда FormMarketing

  6. Hello I am so grateful I found your weblog, I really found you by error, while I was searching on Digg for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks a lot for a incredible post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the moment but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the awesome work.

  7. A person essentially help to make seriously posts I would state. This is the first time I frequented your website page and thus far? I amazed with the research you made to create this particular publish amazing. Great job!

  8. Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all. Nevertheless just imagine if you added some great pictures or videos to give your posts more, «pop»! Your content is excellent but with pics and videos, this blog could certainly be one of the greatest in its niche. Excellent blog!

  9. I was very pleased to find this web-site.I wanted to thanks for your time for this wonderful read!! I definitely enjoying every little bit of it and I have you bookmarked to check out new stuff you blog post.

  10. When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thanks!

  11. When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thanks!

  12. Excellent post. I was checking continuously this blog and I am impressed! Very helpful info particularly the final phase 🙂 I handle such information much. I was looking for this certain info for a very long time. Thanks and good luck.

  13. After study a number of of the weblog posts in your website now, and I truly like your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark website listing and will probably be checking again soon. Pls try my web page as effectively and let me know what you think.

  14. whoah this blog is magnificent i love reading your articles. Keep up the good work! You know, a lot of people are hunting around for this info, you can aid them greatly.

  15. fuarda 12 alışveriş problemleri k market plussa kortti alışveriş problemleri aktüel ürünler youtube bim labne

  16. An interesting discussion is definitely worth comment. I believe that you need to write more on this subject matter, it may not be a taboo matter but generally folks don’t talk about these topics. To the next! Kind regards!!

  17. Right now it seems like Movable Type is thebest blogging platform available right now.(from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?

  18. Спасибо вам за полезную информацию. У всех возникает вопрос что посмотреть вечером. Ответ прост. Переходите на сайт https://kino24.org и смотрите фильмы и сериалы онлайн бесплатно.

  19. I do trust all of the ideas you’ve introduced to your post.They are really convincing and will certainly work.Nonetheless, the posts are too brief for newbies.May just you please lengthen them a bit from subsequent time?Thank you for the post.

  20. Oh my goodness! an incredible article dude. Thanks However I am experiencing subject with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anyone getting similar rss problem? Anyone who is aware of kindly respond. Thnkx

  21. This awesome blog is no doubt educating and besides diverting. I have chosen a lot of useful stuff out of it. I ad love to go back over and over again. Thanks!

  22. When someone writes an paragraph he/she keeps the idea of a user in his/her mind that how a user can understand it.So that’s why this paragraph is amazing. Thanks!

  23. Heya i am for the first time here. I found this board and I findIt truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you aided me.

  24. Hello are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you need any coding knowledge to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  25. Asking questions are genuinely nice thing if you are notunderstanding something entirely, except this post gives pleasant understanding even.

  26. Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helpedme out a lot. I hope to give something back and aid otherslike you aided me.Stop by my blog post :: maeng da vs premium bali blend (Newton)

  27. An intriguing discussion is definitely worth comment. There’s no doubt that that you ought to write more on this subject, it may not be a taboo subject but usually folks don’t talk about these subjects. To the next! Kind regards!!

  28. Кухня Пара — один из самых лучших
    табачных магазинов
    присутствует по адресу Нижегородская область город Бор улица Ванеева 105
    на территории отеля Магеллан. Вебсайт: https://kuhnja-para.clients.site
    В нашем магазине продаются лишь настоящие
    одноразовые сигареты известного бренда,
    как IZI.
    Также у нас Вы можете каждый день обнаружитьпоследние новинки
    стартовых комплектов для новичков.
    Кухня Пара г.Бор предлагает постоянным клиентам — регулярные
    акции, начинающим парильщикам — профессиональные консультации,
    а также приятную обстановку и удобное месторасположение.
    Вейп — это не привычка, это стиль жизни!

  29. Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it 😉 I will come back yet again since I book marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.

  30. Hello are using WordPress for your blog platform?I’m new to the blog world but I’m trying to get startedand create my own. Do you require any html coding expertise to make your own blog?Any help would be really appreciated!

  31. Oh my goodness! an amazing article dude. Thanks However I’m experiencing difficulty with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anybody getting equivalent rss problem? Anyone who is aware of kindly respond. Thnkx

  32. I do not even know the way I stopped up here, however I thought this put up was good. I don’t realize who you might be however definitely you are going to a well-known blogger in the event you are not already 😉 Cheers!

  33. Asking questions are actually nice thing if you are not understandinganything completely, but this post presents nice understanding yet.

  34. Aw, this was an incredibly good post. Spending some time and actual effort to produce a superb articleÖ but what can I sayÖ I procrastinate a whole lot and don’t manage to get nearly anything done.

  35. I do not even know how I ended up here, but Ithought this post was good. I do not know who you are but definitelyyou are going to a famous blogger if you are notalready 😉 Cheers!

  36. Aw, this was a really good post. Taking a few minutes and actual effort to make a superb article… but what can I say… I hesitate a whole lot and don’t manage to get anything done.

  37. An interesting discussion is worth comment. I do believe that you ought to write more on this issue, it might not be a taboo subject but usually folks don’t talk about these topics. To the next! Best wishes!!

  38. Simply put, no. Thailand is infamously known for being a traffic accident hotspot. If you’ve been to Thailand before, then you’ve almost certainly seen a few tourists with either huge scrapes on their legs or worse. If you’re not confident on a bike or no have previous experience, then don’t rent a scooter in Chiang Mai or Bangkok. Save this exciting experience for the quieter islands or go to Pai. If you’re umming… and ahh-ing… about whether to rent a scooter in Chiang Mai. Watch this video (Warning contains disturbing scenes) and you will 100 no longer want to rent a bike. Chiang Mai releases this video every year to raise road safety awareness.

  39. I need to to thank you for this wonderful read!! I certainly loved every bit of it. I have got you bookmarked to look at new stuff you postÖ

  40. This is a very good tip particularly to those freshto the blogosphere. Brief but very precise information… Thanks for sharing this one.A must read post!

  41. hi!,I really like your writing very much! proportion wekeep up a correspondence more approximately your post on AOL?I require an expert in this space to unravel my problem.Maybe that’s you! Looking forward to look you.

  42. Normally I don at read article on blogs, but I would like to say that this write-up very pressured me to take a look at and do it! Your writing taste has been surprised me. Thanks, very nice article.

  43. I need to to thank you for this fantastic read!! I definitely loved every bit of it. I have you book marked to check out new stuff you postÖ

  44. Thanks for some other informative blog. Where else mayjust I get that kind of information written in such an ideal approach?I have a project that I am just now working on, and I’ve been on the look out for such info.

  45. Hey there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one? Thanks a lot!

  46. Hey! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no backup. Do you have any solutions to stop hackers?

  47. Thanks for your personal marvelous posting! I certainly enjoyed reading it,you’re a great author.I will make certain „토토솔루션„to bookmark your blog and will eventually come back at some point. I want to encourage that you continue your great work

  48. Howdy just wanted to give you a quick heads up andlet you know a few of the images aren’t loading properly.I’m not sure why but I think its a linking issue.I’ve tried it in two different browsers and both show the same outcome.0mniartist asmr

  49. Поздравляю, вас посетила просто отличная мысль
    игровые автоматы, в учреждении https://giglob.ru/ популярны, благодаря богатой бонусной политике.

  50. Good post. I learn something new and challenging on websites I stumbleupon on a daily basis. It will always be exciting to read articles from other writers and use something from other sites.

  51. It as really a cool and helpful piece of info. I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  52. 104765 837577I basically ought to tell you which you have written an excellent and distinctive write-up that I actually enjoyed reading. Im fascinated by how properly you laid out your material and presented your views. Thank you. 767288

  53. Just as Tom Hardy is the best fit for the position of Eddie Brock,Woody Harrelson couldn’t be extra excellent as Cletus Kassidy.Venom 2 Let There Be Carnage full movie

  54. A motivating discussion is worth comment. I do believe that you need to publish more on this subject, it might not be a taboo matter but usually folks don’t speak about these subjects. To the next! Best wishes!!

  55. Thanks for every other great post. The place else could anyone get that type of info in such an ideal means of writing? I’ve a presentation subsequent week, and I am at the look for such info.

  56. Hi, I do think this is an excellent blog. I stumbledupon it I may come back yet again since i have saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help others.

  57. I am not sure where you are getting your information, but great topic.I needs to spend some time learning moreor understanding more. Thanks for wonderful information I was lookingfor this info for my mission.

  58. I was very pleased to discover this web site. I want to to thank you for ones time due to this wonderful read!! I definitely loved every bit of it and i also have you book marked to check out new stuff on your web site.

  59. Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much, However I am encountering issues with your RSS. I donít understand the reason why I am unable to subscribe to it. Is there anybody else getting similar RSS issues? Anyone that knows the answer will you kindly respond? Thanx!!

  60. Hі, I do think this is a grеat ԝeb site. I stumbⅼedupon it😉 I am going tο return yet again since I bookmarked іt.Mоney and freedom is the bеst way to change, may уouƅe rich and continue to help other people.

  61. Wow! This blog looks jusst like my oldd one!It’s on a entirely different subject but it haas pretty much the same layout and design. Outstanding choice of colors!

  62. This is particularly it’s good for most in my opinion, but for increasing your size, it’s highly not worth it. But for most men, finding natural solutions isn’t a route that want get.

  63. An intriguing discussion is definitely worth comment. I do believe that you need to publish more about this subject matter, it may not be a taboo subject but generally people don’t talk about such subjects. To the next! Many thanks!!

  64. After checking out a number of the blog posts on your site, I seriously appreciate your technique of blogging. I saved as a favorite it to my bookmark site list and will be checking back soon. Please check out my website too and tell me what you think.

  65. When I originally left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I recieve 4 emails with the exact same comment. There has to be a means you are able to remove me from that service? Thanks!

  66. I’m gone to convey my little brother, that he should also go tosee this blog on regular basis to get updated from most up-to-date information.

  67. This awesome blog is really educating additionally informative. I have chosen many interesting stuff out of it. I ad love to come back every once in a while. Thanks a lot!

  68. Having read this I believed it was very enlightening. I appreciate you taking the time and energy to put this article together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile!

  69. Hi, I do believe this is an excellent site. I stumbledupon it 😉 I may revisit once again since i have saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide other people.

  70. When I originally left a comment I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I recieve four emails with the exact same comment. Perhaps there is a way you can remove me from that service? Cheers!

  71. พนันบอลอย่างไรให้ได้เงิน แทงบอลชนะอย่างไรไม่ถูกโกง UFABET จ่ายจริงจ่ายไม่ยั้งระบบเข้าใจง่าย แค่เพียงคลิกสมัครก็ทำเงินได้อย่างง่ายๆกับคาสิโนออนไลน์ สบายสุดๆชีวิตชิวๆชีวิตคลูๆทำเงิน สร้างกำไรสบายๆจึงควรที่ UFABET

  72. The next time I read a blog, I hope that it won’t disappoint me just as much as this particular one. After all, Yes, it was my choice to read, however I genuinely thought you would have something useful to say. All I hear is a bunch of moaning about something that you can fix if you were not too busy looking for attention.

  73. Generally I don’t read article on blogs, however I would like to say that this write-up very compelled me to take a look at and do it! Your writing taste has been surprised me. Thanks, very great post.

  74. Hello! I simply want to give you a big thumbs up for your excellent info you have got here on this post. I am coming back to your web site for more soon.

  75. Thanks for another fantastic post. The place else may just anyone get that type of information in such an ideal method of writing? I have a presentation subsequent week, and I’m at the search for such info.

  76. I love what you guys are usually up too. Such clever work andcoverage! Keep up the terrific works guys I’ve included you guys to blogroll.

  77. I enjoy what you guys tend to be up too. This sort of clever workand reporting! Keep up the wonderful works guys I’ve included you guys to my own blogroll.

  78. Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO?I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords butI’m not seeing very good results. If you know of any please share.Cheers!

  79. An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who had been doing a little homework on this. And he in fact ordered me lunch because I discovered it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending the time to talk about this issue here on your internet site.

  80. It’s actually a great and useful piece of info. I am glad that you shared this useful info with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  81. Good day! I could have sworn Iíve visited this web site before but after looking at a few of the posts I realized itís new to me. Regardless, Iím definitely delighted I discovered it and Iíll be bookmarking it and checking back often!

  82. This is the right website for everyone who wants to understand this topic. You understand a whole lot its almost tough to argue with you (not that I actually will need toÖHaHa). You definitely put a brand new spin on a subject that has been discussed for a long time. Excellent stuff, just wonderful!

  83. Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Kudos!

  84. I want to to thank you for this fantastic read!! I absolutely enjoyed every little bit of it. I’ve got you bookmarked to look at new stuff you postÖ

  85. Hi, I do believe your web site could possibly be having web browser compatibility problems. When I take a look at your site in Safari, it looks fine however, when opening in Internet Explorer, it’s got some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up! Apart from that, great blog!

  86. Everything is very open with a really clear explanation of the issues. It was really informative. Your website is very useful. Many thanks for sharing!

  87. Hola Maarten,Sí hay un poco de una curva de aprendizaje empinada para superar primero con él antes de darse cuenta de lo poderoso que es. Algunos de los parámetros que ofrece son extremadamente útiles para tu SEO.

  88. Aw, this was an exceptionally nice post. Finding the time and actual effort to produce a top notch articleÖ but what can I sayÖ I hesitate a whole lot and never manage to get nearly anything done.

  89. May I just say what a comfort to uncover someone that really understands what they are talking about on the web. You certainly know how to bring a problem to light and make it important. More and more people really need to look at this and understand this side of your story. I can’t believe you are not more popular since you definitely have the gift.

  90. Hello there! This post could not be written much better! Going through this post reminds me of my previous roommate! He constantly kept preaching about this. I most certainly will send this article to him. Pretty sure he’s going to have a great read. I appreciate you for sharing!

  91. Hey there outstanding website! Does running a blog like this require a
    great deal of work? I’ve no knowledge of programming however I was hoping to start my own blog in the near future.
    Anyway, should you have any suggestions or tips for new
    blog owners please share. I know this is off topic but I simply needed to ask.

    Kudos!

  92. After I initially commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a remark is added I get four emails with the same comment. Is there any approach you possibly can take away me from that service? Thanks!

  93. I want to to thank you for this good read!! I absolutely enjoyed every bit of it. I have you book marked to look at new stuff you postÖ

  94. An intriguing discussion is definitely worth comment. I think that you ought to write more about this topic, it may not be a taboo subject but generally people do not discuss such subjects. To the next! Kind regards!!

  95. Having read this I thought it was rather informative. I appreciate you finding the time and energy to put this short article together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile!

  96. Can I just say what a comfort to uncover someone who truly understands what they’re discussing on the web. You definitely understand how to bring an issue to light and make it important. More people should check this out and understand this side of your story. I can’t believe you are not more popular given that you definitely possess the gift.

  97. You’re so cool! I do not suppose I have read through something like that before. So wonderful to find somebody with original thoughts on this subject. Really.. thank you for starting this up. This site is one thing that’s needed on the web, someone with a little originality!

  98. You are so interesting! I do not believe I’ve truly read through something like this before. So wonderful to discover someone with a few unique thoughts on this subject matter. Seriously.. thanks for starting this up. This web site is one thing that is needed on the web, someone with some originality!

  99. Hello! I could have sworn Iíve been to this website before but after going through a few of the posts I realized itís new to me. Nonetheless, Iím certainly happy I stumbled upon it and Iíll be bookmarking it and checking back frequently!

  100. Greetings, I do think your blog could possibly be having web browser compatibility problems. Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it’s got some overlapping issues. I merely wanted to give you a quick heads up! Other than that, excellent blog!

  101. Мы — Россия — хотим быть нацией мира. Увы, мало кто назовет нас такими сейчас.

    Но давайте хотя бы не станем нацией испуганных молчунов. Трусов, которые делают вид, что не замечают агрессивной войны, развязанной нашим явно безумным царьком против Украины.

    Я не могу, не желаю и не буду молчать, глядя, как псевдоисторический бред о событиях 100-летней давности стал поводом для того, чтобы русские убивали украинцев, а те, защищаясь, убивали русских.

    Двадцатые годы 21 века, а мы смотрим новости о людях, горящих в танках и разбомбленных домах. Смотрим по телевизору самые настоящие угрозы начать ядерную войну.

    Я из СССР. Я там родился. И главная фраза оттуда — из моего детства — «борьба за мир». Я призываю всех выходить на улицы и бороться за мир.

    Путин — это не Россия. И если есть что-то в России сейчас, чем можно гордиться больше всего, так это те 6835 человек, которые были задержаны, потому что — без всякого призыва — вышли на улицы с плакатами «нет войне».

    Говорят, не может призывать на митинг тот, кто на него не пойдет и не рискует быть арестованным. Я уже в тюрьме, поэтому мне, кажется, можно.

    Ждать нельзя ни дня. Где бы вы ни были. В России, Беларуси или на другой стороне планеты. Выходите на главную площадь вашего города каждый будний день в 19.00 и в 14.00 в выходные и праздники.

    Если можете делать шествие — делайте в выходные. Да, в первый день может выйти мало народа. А во второй — еще меньше. Но мы должны, стиснув зубы и поборов страх, выходить и требовать прекращения войны.

    Каждого арестованного должны сменить двое пришедших.

    Если — для прекращения войны — мы должны забить собой тюрьмы и автозаки, мы забьем собой тюрьмы и автозаки.

    Все имеет цену, и сейчас, весной 2022 года, эту цену должны платить мы. Больше некому. Давайте не «быть против войны». Давайте бороться против войны.

  102. I?d need to check with you here. Which is not something I normally do! I enjoy checking out a blog post that will certainly make people believe. Likewise, thanks for allowing me to comment!

  103. I truly love your site.. Great colors & theme. Did you create this web site yourself? Please reply back as Iím wanting to create my own personal blog and would love to find out where you got this from or just what the theme is named. Thanks!

  104. Having read this I thought it was very informative. I appreciate you finding the time and energy to put this short article together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and posting comments. But so what, it was still worth it!

  105. I need to to thank you for this fantastic read!! I absolutely enjoyed every bit of it. I have got you book-marked to look at new stuff you postÖ

  106. I must thank you for the efforts you have put in penning this blog. I am hoping to check out the same high-grade blog posts from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my own, personal blog now 😉

  107. I blog often and I truly appreciate your content. This great article has really peaked my interest. I’m going to take a note of your website and keep checking for new details about once per week. I opted in for your Feed too.

  108. Мы — Россия — хотим быть нацией мира. Увы, мало кто назовет нас такими сейчас.

    Но давайте хотя бы не станем нацией испуганных молчунов. Трусов, которые делают вид, что не замечают агрессивной войны, развязанной нашим явно безумным царьком против Украины.

    Я не могу, не желаю и не буду молчать, глядя, как псевдоисторический бред о событиях 100-летней давности стал поводом для того, чтобы русские убивали украинцев, а те, защищаясь, убивали русских.

    Двадцатые годы 21 века, а мы смотрим новости о людях, горящих в танках и разбомбленных домах. Смотрим по телевизору самые настоящие угрозы начать ядерную войну.

    Я из СССР. Я там родился. И главная фраза оттуда — из моего детства — «борьба за мир». Я призываю всех выходить на улицы и бороться за мир.

    Путин — это не Россия. И если есть что-то в России сейчас, чем можно гордиться больше всего, так это те 6835 человек, которые были задержаны, потому что — без всякого призыва — вышли на улицы с плакатами «нет войне».

    Говорят, не может призывать на митинг тот, кто на него не пойдет и не рискует быть арестованным. Я уже в тюрьме, поэтому мне, кажется, можно.

    Ждать нельзя ни дня. Где бы вы ни были. В России, Беларуси или на другой стороне планеты. Выходите на главную площадь вашего города каждый будний день в 19.00 и в 14.00 в выходные и праздники.

    Если можете делать шествие — делайте в выходные. Да, в первый день может выйти мало народа. А во второй — еще меньше. Но мы должны, стиснув зубы и поборов страх, выходить и требовать прекращения войны.

    Каждого арестованного должны сменить двое пришедших.

    Если — для прекращения войны — мы должны забить собой тюрьмы и автозаки, мы забьем собой тюрьмы и автозаки.

    Все имеет цену, и сейчас, весной 2022 года, эту цену должны платить мы. Больше некому. Давайте не «быть против войны». Давайте бороться против войны.

  109. You are so interesting! I don’t believe I’ve read through anything like that before. So great to find someone with a few unique thoughts on this issue. Seriously.. many thanks for starting this up. This site is something that is needed on the internet, someone with some originality!

  110. Программа питания и тренировок на 30 дней.
    Скачайте БЕСПЛАТНО пробную версию https://vk.cc/aznQQk
    По нашей программе стали стройными уже более 1850 девушек.

  111. Hi! I could have sworn Iíve been to your blog before but after looking at a few of the articles I realized itís new to me. Anyways, Iím definitely pleased I found it and Iíll be book-marking it and checking back frequently!

  112. Oh my goodness! Incredible article dude! Many thanks, However I am having problems with your RSS. I donít know the reason why I am unable to join it. Is there anyone else having the same RSS issues? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanx!!

  113. I truly love your site.. Excellent colors & theme. Did you build this amazing site yourself? Please reply back as Iím hoping to create my own blog and want to find out where you got this from or exactly what the theme is called. Thank you!

  114. Программа питания и тренировок на 30 дней.

    По нашей программе стали стройными уже более 1850 девушек.

    Скачайте БЕСПЛАТНО пробную версию https://vk.cc/aznQQk

  115. Мягкая мебель со временем изнашивается и на сайте https://mevaro.com.ua/ можно заказать услуги по ее перетяжке. Специалисты работают профессионально, ответственно подходят к каждому заказу. На сайте можно ознакомиться не только с условиями заказа услуг, но и с каталогом тканей для перетяжки. Благодаря большому выбору в каталоге, компания может заняться восстановлением практически любой мебели. Мебель можно перетянуть такой же тканью, что и была, или выбрать новую по желанию клиента.

  116. An impressive share! I’ve just forwarded this onto a co-worker who had been conducting a little research on this. And he actually ordered me lunch because I discovered it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending time to discuss this topic here on your internet site.

  117. F*ckin’ remarkable things here. I’m very glad to peer your article. Thanks so much and i am looking ahead to contact you. Will you kindly drop me a e-mail?

  118. «Уборка Эксперт» — сервис для тех, кто хочет жить в чистоте и не тратить время на уборку. Пока вы занимаетесь чем-то важным мы наведем порядок в квартире, частном доме или офисе, почистим мягкую мебель и помоем окна.

    ќксперт“борка

  119. I was more than happy to discover this site. I wanted to thank you for your time just for this fantastic read!! I definitely loved every part of it and I have you bookmarked to see new things in your web site.

  120. I am not sure where you’re getting your info, but good topic.I needs to spend some time learning more or understanding more.Thanks for excellent info I was looking for thisinfo for my mission.

  121. 518118 209663A persons Are usually Weight loss is certainly a practical and flexible an eating plan method manufactured for those that suffer that want to weight loss and therefore ultimately conserve a much much more culture. weight loss 682146

  122. Having read this I believed it was rather enlightening. I appreciate you taking the time and energy to put this content together. I once again find myself spending way too much time both reading and commenting. But so what, it was still worthwhile!

  123. My brother recommended I may like this blog.He used to be totally right. This submitactually made my day. You cann’t believe simply how so much time I had spent forthis info! Thank you!

  124. After I initially commented I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the exact same comment. There has to be a way you can remove me from that service? Thanks!

  125. На сайте https://service-gid.ru/ Вы найдете профессионалов своего дела. Компания «Сервис Гид» занимается предоставление услуг по такелажным и погрузочным работам с 2008 года по всей самарской области. Штатные профессиональные сотрудники, граждане РФ славянской внешности, прошедшие строгий отбор будут с Вами вежливы, а с грузом осторожны. Также Вас приятно удивит ценовая политика компании и возможность отсрочки при крупных заказах.

  126. I absolutely love your website.. Excellent colors & theme. Did you develop this website yourself? Please reply back as Iím looking to create my own site and would love to find out where you got this from or what the theme is named. Thank you!

  127. An interesting discussion is definitely worth comment. There’s no doubt that that you should publish more on this issue, it might not be a taboo subject but typically folks don’t discuss these subjects. To the next! Kind regards!!

  128. Wow! I may not ever be able to make this, but I so appreciate you laying everything out for anyone who wants to replicate the look. you and your husband did a marvelous job. time to quit your day jobs! Libby Dieter Donata

  129. Whoa! This blog looks exactly like my old one! It’s on a
    entirely different topic but it has pretty much the same page layout and design. Superb choice of colors!

  130. Itís difficult to find well-informed people about this subject, but you sound like you know what youíre talking about! Thanks

  131. Hello there, There’s no doubt that your website might be having internet browser compatibility issues. Whenever I look at your blog in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it’s got some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up! Apart from that, excellent website!

  132. I have to thank you for the efforts you have put in penning this blog. I am hoping to view the same high-grade content from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my own, personal website now 😉

  133. I’m extremely pleased to uncover this page. I want to to thank you for ones time due to this fantastic read!! I definitely savored every bit of it and I have you bookmarked to look at new information in your website.

  134. Hi! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay.I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.

  135. Aw, this was a very nice post. Taking a few minutes and actual effort to generate a superb article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and don’t seem to get anything done.

  136. Great work! That is the type of info that are supposed to
    be shared around the web. Shame on Google for no longer
    positioning this post upper! Come on over and discuss
    with my web site . Thank you =)

  137. На больших строительных площадках немаловажным моментом является наличие специальных построек для размещения рабочих. На сегодняшний день существует несколько вариантов строений, но наиболее выгодным решением является деревянная бытовка. На сайте https://shearwood.ru/bytovki Вы сможете выбрать более подходящую для Вас бытовую комнату, а также ознакомиться с прайсом и размерами.

  138. I am no longer certain where you are gettingyour info, but good topic. I needs to spend some time finding out much more or working out more.Thanks for great information I was on the lookout forthis info for my mission.

  139. I don’t even know the way I stopped up right here, however Iassumed this publish was great. I do not know who you’rehowever definitely you are going to a well-known blogger if youaren’t already. Cheers!

  140. What a information of un-ambiguity and preserveness of precious know-how on the topic of unpredicted feelings.

  141. When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox andnow each time a comment is added I get three e-mails with the same comment.Is there any way you can remove people from that service?Thank you!

  142. Howdy, I think your website may be having web browser compatibility issues. When I take a look at your website in Safari, it looks fine however when opening in IE, it has some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up! Apart from that, great site!

  143. Good day! This post could not be written any better!Reading this post reminds me of my previous room mate! He always kept chatting about this.I will forward this write-up to him. Fairly certain he will have a good read.Thanks for sharing!

  144. Hey there just wanted to give you a quick heads up.
    The words in your article seem to be running off the screen in Ie.

    I’m not sure if this is a formatting issue or something
    to do with browser compatibility but I thought I’d post to let you know.
    The style and design look great though! Hope you get the
    problem resolved soon. Many thanks

  145. I do believe all the concepts you have offered in your post. They’re very convincing and will certainly work. Nonetheless, the posts are very quick for newbies. May just you please extend them a bit from next time? Thank you for the post.

  146. naturally like your web-site but you have to test the spelling on quite a few
    of your posts. Several of them are rife with spelling issues
    and I to find it very bothersome to tell the truth then again I will certainly come back again.

  147. You are so awesome! I do not believe I’ve truly read anything like this before. So great to discover somebody with a few unique thoughts on this subject. Seriously.. many thanks for starting this up. This website is one thing that’s needed on the internet, someone with some originality!

  148. Definitely imagine that that you said. Your favourite justification seemed to be on the
    internet the simplest factor to take into accout
    of. I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that they plainly do not understand about.
    You managed to hit the nail upon the highest as neatly as defined out the whole thing with no need side effect , folks can take a
    signal. Will likely be again to get more. Thanks

  149. Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your next write ups thank you once again.

  150. Oh my goodness! an amazing article dude. Thanks Nonetheless I am experiencing challenge with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anybody getting similar rss downside? Anybody who is aware of kindly respond. Thnkx