Рацион питания на 1200

347
1464

Меню на 1200 ккал (БЖУ 105/47/92)
Завтрак:
Овсяная каша на воде с яблоком – 30 гр овсянки (в сухом виде) +1/2 яблока
Первый перекус:
Йогурт натуральный без добавок – 200 гр
Обед:
Гречка с запеченной курицей – 40 гр гречки (в сухом виде) + 100 гр куриной грудки (в готовом
виде)
Овощной салат – огурцы, помидоры, перец, зелень, соль, перец, сок лимона, немного
оливкового масла
Второй перекус:
2 вареных яйца
Ужин:
Рыбное филе запеченное (тилапия, минтай) — 100гр (в готовом виде)
Овощной на пару (цветная капуста, стручковая фасоль, брокколи, перец) — 100 гр (в готовом
виде)

347 КОММЕНТАРИИ

  1. Hi there! This is my first comment here so I just wanted
    to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading through your articles.
    Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover the same subjects?

    Appreciate it!

  2. Hi there excellent website! Does running a blog similar to this take a lot of work?

    I have virtually no knowledge of computer programming but I had
    been hoping to start my own blog soon. Anyway,
    should you have any ideas or techniques for new blog owners please
    share. I know this is off subject nevertheless I just had to ask.

    Appreciate it!

  3. Just desire to say your article is as astonishing.The clarity on your put up is just nice and i can think you’re a professionalon this subject. Well along with your permission let me to graspyour feed to keep updated with forthcoming post. Thanks one million andplease carry on the enjoyable work.

  4. I’m not sure exactly why but this blog is loading extremely slow for me.Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?I’ll check back later on and see if the problem still exists.

  5. Great post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
    Very helpful info specifically the last part 🙂
    I care for such information much. I was looking for this particular
    info for a long time. Thank you and best of luck.

  6. This is really interesting, You’re a very skilled blogger.I have joined your feed and look forward toseeking more of your wonderful post. Also, I’ve sharedyour site in my social networks!

  7. You’re so interesting! I do not believe I’ve truly read a singlething like that before. So wonderful to discover another person withsome original thoughts on this topic. Seriously..many thanks for starting this up. This website is one thingthat is needed on the web, someone with a bit of originality!

  8. You can definitely see your expertise within the work
    you write. The sector hopes for more passionate writers such as you who aren’t afraid
    to mention how they believe. All the time go after your heart.

  9. We are a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your web site provided us with valuable info to work on. You’ve done
    an impressive activity and our entire group can be grateful to you.

  10. I have read so many articles or reviews on the topic ofthe blogger lovers but this piece of writing is in fact a pleasant pieceof writing, keep it up.

  11. I have been exploring for a little bit for any high quality
    articles or weblog posts in this sort of house .

    Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this
    site. Reading this information So i am happy to convey that I have an incredibly good uncanny feeling I discovered just what I needed.
    I most indubitably will make certain to don?t put out
    of your mind this web site and provides it a
    look on a continuing basis.

  12. Thanks for any other informative web site. Where else may I am getting thatkind of info written in such an ideal approach?I have a challenge that I am simply now working on,and I have been on the glance out for such info.

  13. I think the admin of this site is really working hard in favor of his website, since hereevery material is quality based material.

  14. Since the admin of this web site is working, no uncertainty very quickly it will be famous,
    due to its quality contents.

  15. you’re actually a excellent webmaster. The site loading pace is incredible.It seems that you’re doing any distinctive trick. Moreover,The contents are masterwork. you’ve performed a great task in this subject!

  16. Hi there this is kinda of off topic but I was wondering if
    blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding knowledge so I
    wanted to get guidance from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

  17. Excellent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just too magnificent.I really like what you’ve acquired here, certainly likewhat you are saying and the way in which you say it.You make it entertaining and you still care for to keep itsensible. I cant wait to read much more from you.This is really a terrific web site.

  18. Только

    встречать
    Проституткок? Она покажет вам соски.
    Если вы
    хотите получить
    огромное наличность оргазма
    то отзывы о проститутках токмо
    для
    совершеннолетних. проститутки за 30

  19. Всі фільми новинки 2020 року онлайн українською в хорошій якості link

  20. Приветствую!
    Уточните, вопрос по привлечению клиентов актуален?

    Перечислю, чем можем быть полезны для Вас и Вашего бизнеса:
    — Рассылки по формам обратной связи (идеально подходит, если Ваша целевая аудитория-предприниматели/компании)
    — E-mail-рассылки
    — Инвайтинг (создаем чат, наполняем контентом, добавляем в него Вашу целевую аудиторию. В т.ч. и с чатов Ваших конкурентов)
    — Настройка и ведение контекстной/таргетированной рекламы
    — Авто-постинг Вашего объявления на досках и форумах, автопостинг на Авито/OLX и т.д.

    Также есть ряд нестандартных, но эффективных способов продвижения.

    Ждем Ваш ответ на наш E-mail:
    maksimrassylki@gmail.com

  21. Проститутки кончает. Она покажет вам оргазм.
    Коль вы
    пожелали получить
    огромное
    формат общения
    то проститутки метро лиговский проспект токмо
    для
    вас. проститутки есть

  22. Новинки фільми, серіали, мультфільми 2021 року, які вже вийшли Ви можете дивитися українською на нашому сайті Папы 2022

  23. Нові сучасні фільми дивитися українською мовою онлайн в
    хорошій якості HD link

  24. В магазине https://rinraf.ru/ можно найти широкий ассортимент строительных материалов. Приобретать материалы можно в розничном формате или оптом, что удобно для крупных закупок. Сайт предоставляет исчерпывающую информацию по преимуществам магазина и покупок на нем. Компания готова оказать услуги удобной доставки, а также предлагает особые условия для юридических лиц. Раздел вопросов и ответов поможет разобраться в том, как оформить заказ на нужные материалы.

  25. На сайте http://mat-master.ru каждый может ознакомиться с широким выбором грязезащитных покрытий, доступных для аренды. Такие покрытия позволяют повысить уровень чистоты в помещении. Благодаря аренде грязезащитных покрытий в любое время года можно в считанные минуты сделать помещение более комфортным и чистым. Как правило, такие покрытия используются в офисных помещениях, в торгово-развлекательных центрах и даже в фойе отеля. Кроме того, такой вариант станет и хорошей защитой напольного покрытия от быстрого износа и возможных повреждений.

  26. Shantui производит большое количество качественной специальной техники и на сайте https://shantui.kg/ расположен официальный представитель компании в Кыргызстане. Это значит, что для жителей Кыргызстана теперь доступна высококачественная и производительная техника. В каталоге можно ознакомиться с полным ассортиментом – бульдозерами, погрузчиками, трубоукладчиками и так далее. Также есть вкладка с товарами в наличии, чтобы не пришлось ждать новых поставок.

  27. Канал по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCZcNIuFjV3Bq4Lv2LCIuuxQ принадлежит танцору Руслану Смеянову. Юноша решил посвятить свою жизнь уличным танцам, и получается у него отменно. На своем канале Руслан публикует записи своих танцев, чтобы каждый мог проникнуться его любовью к этому делу и оценить достижения танцора. О навыках Руслана даже опубликовали статью на сайте газеты Владикавказа – ссылка на нее также есть на канале. Под каждым видео можно оставить комментарии и похвалить танцора за его успехи.

  28. Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I
    was wanting to know your situation; many of us have developed some nice
    methods and we are looking to swap solutions with
    others, be sure to shoot me an email if interested.

  29. заказать уборку квартиры
    клининговая компания уборка
    мытье окон спб
    клининговая компания спб уборка квартир
    уборка дома

    эко уборка

  30. Особое внимание наша компания уделяет качественному оборудованию для бассейнов
    теплообменник для бассейна Мы с готовностью придем к вам на помощь, предлагая купить хорошее оборудование для бассейнов от известных брендов.

  31. лесоруб приехал в тамбур и, увидев откровенные фото https://pirogzla.com симпатичных девушек с татуажем, очаровался прикольными сосками

  32. Some truly excellent posts on this web site, regards for contribution. «Better shun the bait, than struggle in the snare.» by John Dryden.

  33. В некоторых жизненных ситуациях без помощи сиделки с проживанием просто не обойтись. Когда самые близкие нам люди получают травмы или болеют, а престарелых родственников оставляют силы, и они не могут обслуживать себя сами, им необходимо обеспечить круглосуточный уход. На сайте https://sidelki-msk.ru/uslugi/sidelki-s-prozhivaniem/ Вам помогут найти профессионала своего дела, который будет находиться с Вашим близким в любую трудную минуту его жизни.

  34. 카지노사이트
    온라인 카지노 가입 상담 전문 컨설팅

    온라인 카지노를 처음 접하신 분들은 카지노 게임 플레이를 즐기고 싶은데 어디서 어떻게 해야 되는지 많은 고민이 될 것 입니다. 고민의 종류로는 카지노 게임을 플레이 후 환급 처리에 관한 문제, 온라인 카지노는 어떠한 방식으로 이용하는지 대한 문제, 온라인 카지노를 이용 시 나에게 오는 피해는 없을지 많은 것을 생각하게 됩니다. 따라서 어떻게 해야 좋은 선택 인지를 많이 고민합니다. 본사와 상담 후 카지노 사이트 가입을 추천 드리고 있습니다.
    온라인 카지노를 이용 함으로써 나에게 오는 악 영향은 없을지 왜 많은 사람들은 온라인 카지노를 플레이 하는지, 온라인 카지노를 믿을 수 있는지 모든 것을 본사에서 상담하여 드리고 있습니다.

    본사에서 안내해드리는 카지노사이트 는 모두 100% 검증이 되었고 안전한 곳만을 안내하여 드리고 있습니다.

  35. Great site. Plenty of useful info here. I am sending it to several pals ans also sharing in delicious. And naturally, thanks in your sweat!

  36. На ютуб-канале https://www.youtube.com/watch?v=3THldeaGe4o Вы узнаете, как можно быстро заработать деньги в интернете без особого труда. Современный и довольно необычный способ от проверенного лица для заработка. В эпоху, когда на просторах появилось много ложной информации о заработке, такие каналы, как представленный выше найти, очень большая редкость. Поэтому переходите по ссылке выше и начните зарабатывать уже сегодня.

  37. :::::::::::::::: ONLY THE BEST ::::::::::::::::

    Content from TOR websites Magic Kingdom, TLZ,
    Childs Play, Baby Heart, Giftbox, Hoarders Hell,
    OPVA, Pedo Playground, GirlsHUB, Lolita City
    More 3000 videos and 20000 photos girls and boys

    h**p://gg.gg/xtdz2
    h**p://url.pm/PwIlz
    h**p://gurl.pro/9t0nuz

    Complete series LS, BD, YWM, Liluplanet
    Sibirian Mouse, St. Peterburg, Moscow
    Kids Box, Fattman, Falkovideo, Bibigon
    Paradise Birds, GoldbergVideo, BabyJ

    h**p://gg.gg/xtdz7
    h**p://v.ht/Qdyqg
    h**p://cutt.us/SpGJZ

    Cat Goddess, Deadpixel, PZ-magazine
    Tropical Cuties, Home Made Model (HMM)
    Fantasia Models, Valya and Irisa, Syrup
    Buratino, Red Lagoon Studio, Studio13

    Caution!
    ALL premium big parts rar
    (mix.part01..) or huge
    archives — scam. Paylinks
    (bit_ly lmy_de aww_su and
    other) — virus. Be careful.
    ——————
    ——————
    000A000304

Comments are closed.