Топ-3 три необходимых добавок

0
603

Без разницы худеете вы либо набирайте массу эти добавки должны принимать абсолютно все кто занимается спортом.

Первая добавка это витамин д3, многие считают если вы подвергаетесь постоянному воздействию ультрафиолетовых лучей то у вас не будет дефицит этого витамина. Приведу пример одного из моих клиентов, он жил в Тайланде и постоянно загорал, и когда мы сдали анализ на витамин д3 оказалось что концентрация в крови очень низка. Даже когда мы добавили маленькую дозировку д3, всё равно сдавая анализ его концентрация была низкая. а если мы говорим про какие-то северные регионы где вообще солнца мало, в этом случае у людей кардинально низкая концентрация. Зачем же он нам так нужен он регулирует минеральный обмен, тем самым обеспечивает нормальный рост и развитие костей, также препятствует развитию таких заболеваний как остеопороз и рахит, способствует мышечному тонусу, повышает уровень иммунитета, также он необходим для нормального уровня свертываемости крови, участвуют в регуляции артериального давления, а также препятствует росту раковых клеток.

Вторая добавка которую нужно обязательно включить в свой рацион особенно если вы занимаетесь спортом это витаминно-минеральные комплексы. Многие люди думают что витамины в капсулах это всё химия, так вот они ошибаются потому что смотря на большинство анализов своих клиентов, которые ранее не употребляли витамины но при этом тренировались пытались сделать форму я у большинства видео нехватку определённых микроэлементов различных витаминов которые в дальнейшем приводили к различным заболеваниям. Первый такой пример это низкая концентрация железа в организме когда люди не могут полностью восполнить железо из продуктов питания, естественно ещё не принимают витаминно-минеральный комплекс, который содержит в себе железо, то начинают развиваться такие проблемы, как очень низкий уровень эритроцитов, гемоглобина, что в свою очередь приводит к такому заболеванию как анемия. Очень часто это встречается у девушек, особенно период цикла месячных в этот период они теряют какую-то часть крови, а с этой кровь выходит часть эритроцитов, гемоглобина и концентрация гемоглобина становится настолько низкой что можно диагностировать такое заболевание как анемия.

И третья добавка которая также жизненно необходимо каждому человеку это омега-3, их нужно обязательно дополнительно употреблять потому что сами по себе они в организме не синтезируются их можно получать только в виде добавок либо из еды. Почему эти жирные кислоты так необходимы нашему организму, во-первых они очень положительно влияют на наш липидный профиль, липидный профиль это уровень холестерина, особенно у людей у которых возраст заходит за 40 лет, у них очень часто начинает страдать липидный профиль. Также омега-3 улучшает вязкость крови и улучшает артериальное давление. Повышает уровень хорошего холестерина в нашей крови и тем самым делаем стенки сосудов эластичными. Также препятствуют развитию остеопороза и атеросклероза.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here